Natalia er overlege innen indremedisin og geriatri, med interesse for komplementære terapier, som lysbehandling. Hun er én av 10 som skal teste IR SaunaPod av faglig og personlig årsaker.
Hun sliter selv med hjernetåke etter covid og lurer på om infrarød varme kan hjelpe mot det.
– Jeg hoster fortsatt og føler meg tåkete når jeg skal være skarp.
I tillegg er hun interessert i lasterterapi og hvordan rødt og nær infrarødt lys kan hjelpe med sår, mot smerte og andre plager, som en komplement til dagens behandling. Hun har bachelor i biologi fra USA og doktorat i medisin fra Polen. Opprinnelig polsk-amerikansk. Hun flyttet til Norge i 2011 grunnet kjærlighet.
– Vi har ikke alle svarene i medisin, og det fins mye positiv forskning på infrarød sauna. Kanskje kan det bli en del av en helhetlig tilnærming til bedre helse for mange? Jeg vil så gjerne ha mer å tilby pasientene mine, for jeg vet at dagens medisin i seg selv ikke alltid strekker til.
UKE 0 - Forskning viser helsegevinst.
Da Norge stengte ned under koronapandemien, var det fremdeles noen som måtte på jobb. Natalia var én av dem, og det har ikke vært like lett å ta vare på seg selv i annerledestiden vi har levd i.
– Mer jobb og mindre overskudd. Jeg sliter med utbrenthet, og jeg gikk opp noen kilo under pandemien som jeg gjerne vil kvitte meg med.
Natalia har holdt seg covid-19-fri inntil nylig. Hun er nå tilbake i arbeid på sykehus, hvor hun er geriater, og jobber med eldre pasienter med kompliserte problemstillinger; funksjonssvikt, demens, samt palliasjon.
– Vi trenger flere helsehus og bedre tilbud til alle, ikke kun de sykeste, som det også er varierende tilbud til rundt om i landet. Spesielt for skrøpelige eldre. De blir ofte liggende i sengen og får medisiner, som når de er urolige, men det er kanskje ikke smertestillende de trenger. Kanskje kunne de fått god hjelp av en infrarød sauna? Vi vet ikke, men andre land, som Japan, har prøvd med gode resultater.
Forskning på infrarød sauna kan vise til helsegevinst, også for eldre, med bedre oksygenopptak og bedret livskvalitet. Studier har vist at de blir gladere, og mykere i kroppen, som igjen forebygger fall og brudd. Symptomer fra bl.a. hjertesvikt blir mindre.
– Jeg sitter akkurat nå med en bunke forskning foran meg, men nesten ingenting av forskningen er på lysbehandling av eldre. Smerter hos eldre – ingenting. Jeg syns vi, vestens medisin, tilbyr for få verktøy til pasienter. Det gjør meg oppgitt som lege.
UKE 3 - Hjernetåken er mindre.
Natalia føler seg klarere, roligere og regenerert.
– Tynnere er jeg absolutt, og strammere i huden, sier hun. Planen for de neste syv ukene av helsereisen er enkel: Hun skal nyte sin infrarøde sauna.
De første tre ukene av Natalias infrarøde helsereise, beskriver hun som absolutt fantastisk.
– Saunaen er enkel å bruke, samt vedlikeholde, utrolig behagelig å oppleve, og noe som jeg lett har inkorporert i mitt liv. Hun har også hatt den med seg på vakthelg på jobb, og har en journal som hun oppdaterer for hver behandling.
Natalia er godt i gang, og takknemlig for å være med på denne reisen.
– Nå setter jeg av tid til meg selv for å sitte i saunaen. Jeg har ikke endret andre faktorer i livet mitt enn å ta sauna. Jeg har fortsatt lange arbeidsdager, har det kjente stresset med jobb og småbarn- og familieliv, og jeg sover for lite. Etter at samfunnet åpnet igjen, har det vært tre runder med infeksjoner hjemme hos oss.
Mindre hjernetåke, mykere kropp
Natalia opplever at hjernetåken er mye mindre etter en saunaøkt.
– Alt blir klarere, roligere og jeg føler meg regenerert, sier hun, og smiler mens hun forteller at hun er overrasket over at et menneske kan svette såpass mye i løpet av så kort tid.
Den portable infrarøde saunaen er ikke komplisert å bruke. Fotmatten er varm, men temperaturen kan reguleres og matten kan flyttes til andre områder som trenger ekstra varme. Det har Natalia gjort, etter å ha spilt tennis.
– Med kun lys, understreker hun.
– Jeg har ikke spilt tennis på 20 år, men bestilte time på en avspaseringsdag. Jeg tok meg helt ut; løp og spilte som jeg gjorde før i tiden. Etter et par timer, begynte kroppen å stivne. Jeg var så stiv at jeg haltet. Knær, rumpa og rygg var hissig etter tennisopplevelsen.
Natalia satte seg i saunaen, og etter 30 minutter merket hun umiddelbart at kroppen myknet opp.
– Jeg løftet fotmatten opp med et håndkle og la det den over det vonde kneet.
UKE 6 - Seks uker inn i infrarød helsereise
Seks uker inn har infrarød sauna blitt fullt integrert i livet til Natalia.
Hun har mer energi og mental klarhet, fast og glatt hud, mindre vannretensjon, og en allsidig bedre helse.
Resultatene er enda mer merkbare enn ved uke tre selv om hverdagen er travel. Hun sover for lite og har altfor mange prosjekter på gang.
– Livet stopper ikke opp og det er kun 168 timer i en uke, smiler hun.
Ned 0,5-1 kg etter en saunaøkt
Hun forteller at hun svetter veldig, veldig, veldig mye.
– Det starter raskt, og svetten renner av meg. Jeg kan gå ned 0,5-1 kg de gangene jeg har målt vekten min før og etter økten. Huden min er fast og glatt, og jeg opplever en interessant balanse av energi, klarhet og avslapping under og etter behandlingen.
I starten av helsereisen opplevde hun at svetten luktet stramt, som ammoniakk, men lukten ble borte etter de første fem–seks behandlingene.
Natalia kan nesten ikke tro at det har gått seks uker allerede!
– Saunaen har blitt en viktig og veldig vanlig del av uken min. Jeg tar sauna fra tre til fem ganger i uken, litt ut ifra kroppens behov.
Makstid er 30 minutter per økt.
– Jeg har sjelden armene utenfor saunateltet. Jeg hører som oftest på en meditasjon. Det kan hende det blir litt musikk, men jeg bruker saunatiden til å fokusere på meg selv, og konsentrere meg om selve opplevelsen. Ingen epost eller mobil, understreker hun.
UKE 10 – «Et verktøy for å fremme helse og restituere raskere»
Natalia lurte på hva hun kunne oppnå på 10 uker med IR SaunaPod. Etter til sammen 37 saunaøkter gjennom helsereisen, er svaret: Langtidssymptomer etter covid-19 har forsvunnet, hun føler seg kvikkere og har gått ned 3 kg i vekt.
– Jeg har også fått bekreftelse på at jeg skal forske på og jobbe videre med infrarød varme. Samtidig slår det meg alt jeg har gått glipp av alle disse årene jeg ikke har visst om fjern (FIR) infrarød sauna. Det har eksistert i lang tid. Hvorfor har ingen sagt noe, utbryter hun, og beskriver helsereisen som å bli født på ny.
Infrarød varme, covid-19 og hjernetåke
Som overlege innen indremedisin og geriatri, er Natalia begeistret for fremtidens lysforskning, som hun skal utføre. Hun har allerede lagt mange planer.
– Reisen avslutter aldri for meg. Jeg gleder meg til fremtiden, sier hun, og legger til at hun er evig takknemlig for å bli valgt som deltaker, og mulighet hun har fått til å forske litt på seg selv som start.
Infrarød sauna har blitt en integrert del av livet hennes.
– Det er tid jeg setter av til meg selv for å fokusere på egen helse. Jeg kan ikke hjelpe andre uten å hjelpe meg selv.
Natalia var nysgjerrig på om infrarød sauna kunne hjelpe henne med hjernetåke, hoste og utmattelse etter covid-19.
– Uansett hva jeg gjorde, følte jeg meg ufokusert, sliten og jeg hadde en plagsom astmatisk hoste i flere uker. De symptomene er helt borte. Hosten forsvant etter andre saunaøkt.
Hvorvidt hjernetåken har forsvunnet naturlig, kan hun ikke vite, men hun er mer klar, fokusert og takler oppgaver bedre og raskere enn hun gjorde også før hun fikk covid-19.
Mer glød i huden og ned 3 kg i vekt
Natalia har sett endringer på kroppen, og understreker at hun ikke har gjort andre endringer enn å innføre IR-sauna i hverdagen.
– Huden har mer glød, er mykere og glattere, og det er mindre «jiggle», hvis du forstår hva jeg mener, smiler hun, og forklarer at hun ser en bedre kontur på rumpa. Hun har gått ned 3 kg i vekt; 6 cm rundt magen og til sammen 10,6 cm over hele kroppen.
Saunaen har også vært med Natalia på jobb, når hun har hatt lange vakter på sykehuset.
– Jeg putter den bak i bilen og går rundt i gangene, bærende på en flatpakket sauna, som den største selvfølgelighet.
Når hun har pause, pakker hun den ut og svetter seg gjennom en økt.
– Svett, svett og mer svett. Jeg hadde ikke sett for meg hvor mye jeg kom til å svette. De første fem–seks behandlingene opplevde jeg også en rart lukt fra huden. Noe måtte ut, sier hun.
Tekst: Trine Dahlman
Foto: Privat
Les oppdatering på Natalias helsereise ETT ÅR ETTER!
