De er alle tre i verdens- og norgestoppen i sine idretter – felles for Vetle Sjåstad Christiansen, Mushaga Bakenga og Mads Hauge er at de trener hardt, ønsker å prestere på toppnivå og sverger til infrarød sauna til restitusjonsarbeidet.

Idrettsutøverne har i lengre tid ikke bare testet, men aktivt brukt infrarød sauna i sin treningshverdag. De er alle overbevist om at bruken av saunaene fra Radiant Health har hjulpet dem med å optimalisere treningen, bedre restitusjonen og gitt dem dypere søvn.

Restitusjon i hverdagen

Det er viktig å lytte til kroppen etter trening og gi den rett mengde hvile. Når du trener, bryter du ned kroppen over restitusjon bygger kroppen seg sterkere igjen.

Restitusjon blir bare viktigere og viktigere for både idrettsutøvere og aktive mosjonister, og det er fort gjort å glemme i en travel hverdag.

For å gjøre det enkelt kan vi dele opp restitusjon i passiv og aktiv restitusjon. Ved aktiv restitusjon beveger man seg nok til at kroppen blir varm og blodsirkulasjonen øker uten at det er belastende. Passiv restitusjon er ren hvile.

Infrarød sauna gir både aktiv og passiv restitusjon på en og samme tid. Man får i gang blodsirkulasjonen og hjertefrekvensen. Dette skjer samtidig som at kroppen er helt i ro og får optimal hvile.

Vetle Sjåstad Christiansen nyter dyp restitusjon i Infrarødt Saunateppe Maxi

Idrettsutøverne er samstemte

Mads Hauge, gullvinner i NM på 1500 meter i friidrett innendørs, bruker aktivt infrarød varme i sin treningshverdag for bedre restitusjon og yteevne.

Dette er hans erfaringer:

– Målbart dypere søvn.

– Reduserer stølhet, mindre ømme og tunge ben.

– Raskere klar til ny treningsøkt.

– Mindre dehydrert hud.

Bortsett fra trening, er optimal restitusjon det aller viktigste, sammen med god søvn, nok kalorier, massasje og nå infrarød sauna.

Mads Hauge trener i Spania

Vokste opp med badstue

For Vetle Sjåstad Christiansen, verdens- og olympisk mester i skiskyting, ble infrarød sauna redningen da han flyttet fra Geilo til Oslo, hvor det ikke var badstue i leiligheten. Han bruker sauna aktivt i sin treningshverdag for optimal restitusjon.

– Med over 25 timer trening i uka på det meste er det helt nødvendig å være rå på restitusjon for å prestere en optimalt. Og akkurat det er veldig enkelt med Radiant Health, forteller han.

Ønsker alltid å optimalisere treningshverdagen

Som profesjonell fotballspiller, leter Mushaga Bakenga alltid etter måter å optimalisere treningshverdagen sin på. Restitusjon, god søvn og pleie av kroppen, står høyt på lista i hverdagen.

Med flere skader og mange år i toppfotballen, har kroppen til Mushaga fått merke hardkjøret, og etter flere operasjoner var han svært nysgjerrig på hva infrarød sauna kan hjelpe ham med.

Regelmessig bruk av infrarød sauna, resulterte i:

– Bedre søvn.

– Bedre hud.

– Kortere restitusjonstid.

– Fra første stund kjente jeg bedring med tanke på søvn og hud. Etter å ha brukt den over tid innså jeg hvor mye restitusjonstiden bedret seg mellom tette kamper og hyppige saunaøkter, forteller han.

 

Les hele artikkelen på Trening.no

Tekst: Trine Dahlman