Anne-Lise er sikker på at IR SaunaPod kan være et verktøy hun kan bruke for å få bedre helse. Hun er blant 10 testpersoner som skal bli med på infrarød helsereise, og dele sine erfaringer underveis.
Til daglig jobber hun fulltid i skolen. Hun er personlig trener, ernæringsterapeut og mamma til tre jenter. Hun liker å trene, da trening også lindrer plagene som kommer i større grad når hun er for inaktiv. Hverdagen er ellers full av aktiviteter, noe hun trives med.
– Jeg ønsker å ha energi og overskudd til å være i full aktivitet hver eneste dag og å ha overskudd til å gi mye til andre, som er en viktig del av meg. Men jeg våkner alltid trøtt om morgenen og er lav på energi gjennom dagen.
UKE 0 - Anne-Lise sliter med iskalde bein og fingre
– Uten at jeg har fått det påvist, har jeg Raynauds fenomen, såkalt «likfingre», som er en tilstand med anfallsvis dårlig blodforsyning til deler av kroppen. Muskulaturen min er stram, og vevet ømt og kompakt.
På dager hvor hun sitter mye, kan hun våkne opp så stiv rundt ryggen at hun har vanskeligheter med å trekke inn pusten. Anne-Lise forklarer at hun alltid har hatt smerter og opphopning av avfallsstoffer i beina.
– Jeg pleier å si at jeg har tunge bein, fordi det er sånn det føles.
Spennende med infrarød sauna
For litt siden fant hun frem et gammelt varmeteppe, og ble minnet på hvor enormt mye varme har å si. Derfor syns hun det er spennende med infrarød sauna. Foreldrene hennes har en infrarød sauna på hytta. Sist hun var på besøk, benyttet hun anledning til å bruke den ordentlig.
– Den indre varmen man får av infrarød sauna er magisk. Jeg kjenner så sjelden, eller aldri, på en sånn type varme fordi jeg stort sett fryser.
Anne-Lise omtaler ikke helseutfordringene sine som plager eller sykdom. De er en del av hennes hverdag.
– Sånn er livet mitt. Det er en del av meg, påpeker hun, og nevner at hun fokuserer på å finne de gode løsningene på hva som kan gi henne bedre helse.
En fin avslutning på dagen
Å bli kvitt væske i beina, er også et ønske hun har, slik at det kan kjennes lettere å gå og løpe. Kan infrarød sauna hjelpe henne med det? I en hektisk hverdag er det ikke like mye tid til å trene som hun skulle ønske.
– Jeg har en sterk tro på at jeg kommer ut på andre siden med en kropp som fungerer bedre etter disse ti ukene. Eller, det er ikke noe jeg tror. Jeg er ganske sikker på at infrarød sauna kan bli en del av en hverdag med mindre muskelspenninger, og at jeg blir kvitt trykket i hodet og spenninger i nakken.
Hun har allerede planlagt saunarutinen sin.
– Jeg skal ta infrarød sauna på kvelden. Jeg tenker det kan bli en fin avslutning på dagen. Det blir også spennende å se om jeg merker andre, mer perifere ting, som bedre konsentrasjon.
Anne-Lise gleder seg masse.
– Det blir helt nydelig. Jeg tar meg sjelden tid til å roe ned, men nå må jeg, og dette gir meg et ekstra kick. Nå er jeg faktisk nødt til å ta en time-out i hvert fall tre ganger i uken, ler hun.
UKE 3 - Beina føles lettere og hun sover bedre
Anne-Lise har gått ned to kilo de første tre ukene av sin infrarøde helsereise. Beina føles mindre tunge, og hun er ikke like spent i vevet.
– Jeg føler meg veldig avslappet. Når det verker i kroppen etter en lang dag og jeg setter meg i min infrarøde sauna, blir verkingen helt borte av varmen.
Hun har mindre vann i kroppen, nakken er mykere og hun sover bedre om natten.
– Jeg gleder meg til å nyte varmen de dagene jeg skal benytte saunaen. Det er virkelig noe jeg ser frem til.
Kveldssauna og økt varmetoleranse
Anne-Lise har valgt å ta sauna om kvelden, gjerne hver kveld de dagene hun har mulighet til det. På den måten har hun fått til fire økter i uken. Hun har implementert saunaen i hverdagen ved å sette av tid til det, som en nydelig egentid.
– Jeg startet med 15-20 minutter og gikk raskt opp til 30 minutter per gang. Jeg merker at varmetoleransen har økt. Det har overrasket meg at jeg håndterer varmen så bra.
Hun har også fått mindre tørr hud.
– Fra å ha veldig tørr hud på beina, er jeg mindre tørr nå. Jeg flasset også i ansiktet, men det har gått over. Jeg trenger ikke legge meg med varmeteppe de kveldene jeg tar sauna, og jeg sover like godt. Jeg sliter med at jeg alltid er kald, men det betyr jo at jeg får en god varme i kroppen.
Nyter hvert minutt
Anne-Lise skal fortsette sine saunaøkter fire ganger i uken, og innføre noen nye rutiner.
– Jeg skal ha rolig musikk på ørene, slik at saunaøktene blir ei skikkelig avspenningsstund, og jeg skal sitte minimum 30 minutter i 65 grader. Jeg skal bli flinkere til å drikke nok vann og ha sitron i vannet. Jeg drikker også sellerijuice for å støtte renseprosessen.
Hun nyter hvert minutt.
– Varmen jeg kjenner er helt magisk for meg. Jeg hadde ikke forestilt meg det på forhånd, at jeg kom til å like IR-sauna så mye som det jeg faktisk gjør. Det er mye mer behagelig enn forventet.
Hun er veldig glad for at hun fikk mulighet til å være med på denne helsereisen, og er spent på om hun mister mer vann og generelt blir varmere i kroppen de neste ukene.
– Jeg svetter for livet inne i saunaen, ler hun. – Det er så nydelig og jeg føler en ro inni meg etterpå.
UKE 6 – Mer overskudd, bedre søvn og varmere kropp
Etter seks uker med infrarød helsereise, har hun mer overskudd, er mer våken og har bedre kapasitet. I en hektisk hverdag med jobb og familieliv, sliter hun i perioder med for lite søvn, men kroppen håndterer det bedre nå.
– Før gikk jeg i mye større grad rett i dunge etter jobb. Nå har jeg mer energi tross lite søvn, men så sover jeg også bedre de dagene jeg tar sauna.
Økt blodsirkulasjon
Fra å fryse, er hun varmere om natten. Innimellom er hun også varm om dagen, noe som sjelden har skjedd før.
– Jeg er mykere i muskler og vev, har fått økt blodsirkulasjon og forbrenning, og det er sjeldent jeg føler at bena mine er tunge. Jeg har mindre vann i beina, noe jeg både ser og merker.
Hun opplever at saunaen hjelper henne med bedre avgiftning av kroppen.
– Jeg svetter helt enormt på hele kroppen under saunaøktene, så her kommer det nok ut litt av hvert, ler hun.
Ikke hatt likfingre siden oppstart
Anne-Lise har heller ikke hatt såkalte likfingre, et symptom på Raynauds fenomen, siden oppstart med infrarød sauna.
– Om det er tilfeldig eller ikke, vet jeg ikke, men det er veldig interessant og noe jeg skal følge med på fremover.
I tillegg har hodepine og nakkesmerter vært helt fraværende. Også pustevansker hun tidligere hadde ved stramme muskler, er borte.
– Nå har jeg mindre vondt og kjenner ikke på den slitenheten i så stor grad lenger. Jeg tror det har en sammenheng med at muskulaturen har blitt mykere. Hodepinen og nakkesmertene har, når jeg tenker etter, egentlig vært helt fraværende.
UKE 10 – «Det er nesten for godt til å være sant»
10 uker med infrarød sauna har hjulpet Anne-Lise mer enn hun kunne forestille seg. Likfingre har forsvunnet, hun har mer energi, mindre smerter, lettere bein og er mykere i muskler og vev.
– Det er nesten for godt til å være sant. Det betyr så mye å få det overskuddet jeg har nå. Det er magisk, rett og slett.
Bedre søvn og sirkulasjon
Hun sover ikke lenger med sokker eller varmeteppe. Hun fryser ikke hele tiden, våkner uthvilt om morgenen og får dypere søvn.
– Jeg har ikke hatt likfingre eller liktær siden jeg startet. Jeg vasset nylig i kald sjø og det var ikke en gang tegn til hvite tær. Er det sirkulasjonen som har blitt bedre?
Mer kapasitet og kortere restitusjon
– Jeg virkelig elsker å ha overskudd og så mye energi i hverdagen. Jeg er ikke den som sitter i ro. Jeg vil gjerne få utrettet mye, og det har jeg kapasitet til nå. Det er nydelig.
Hun merker kortere restitusjonstid etter trening, mindre tunge bein og mykere muskler og vev. Også huden er blitt mykere og mer fuktig.
Saunaterapi og mestring
Anne-Lise deler at hun tidligere hadde panikkangst knyttet til varme, men saunaen har hjulpet henne å mestre dette. Nå er saunaøktene en form for terapi som gir mestringsfølelse, indre ro og velvære.
– Infrarød sauna gir en indre varme, som er utrolig god, beroligende og behagelig på en unik måte.
Anne-Lises konklusjon er at saunaen har blitt et verktøy til bedre helse, og i sommer blir den med på campingferie.
Tekst: Trine Dahlman
Les oppdatering på Anne-Lises helsereise ETT ÅR ETTER!
