“Jeg har fibromyalgi og ulike kvinnesykdommer og tror infrarød sauna
kan bidra med avgiftning, smertelindring og mer energi.”
Aina Beathe Øberg Framnes
36 år, Drammen
Jobber med barn, student
Fibromyalgi og kvinnesykdommer
Aina Beathe er alltid på jakt etter verktøy som kan gjøre hverdagen bedre. Hun har tre kvinnesykdommer, lavt stoffskifte og fibromyalgi. Nå skal hun på infrarød helsereise, og teste Basic Bamboo for smertelindring, mer energi og detox.
– Jeg har alltid interessert meg for detox, og hvordan vi kan kvitte oss med giftstoffer. Jeg har selv erfart hvor mye helhetlig helse betyr for kroppen min. Alt vi omgir oss med påvirker oss. Jeg har valgt å prioritere bort mye for å ha råd til å behandle kroppen bedre.
Det koster penger der og da, men hun får det bedre i det lange løp.
– Jeg har vært «så heldig» å ha fått tre kvinnesykdommer, som startet i tenårene: Polycystisk ovariesyndrom (PCOS), endometriose og adenomyose. Jeg ble behandlet med hormoner, p-piller, som skulle gjøre meg bedre, men istedenfor ble jeg verre og verre.
UKE 0 - Hun fikk hormonforstyrrende problemer, og kom til et punkt hvor hun ikke kjente seg selv lenger uten hormoner.
– Jeg fikk cyster og knuter i eggstokkene. Etterhvert også lavt stoffskifte og fibromyalgi. Jeg begynte å undersøke om jeg kunne hjelpe meg selv med mat, og startet med å fjerne alle hormonforstyrrende giftstoffer i produktene jeg bruker. Nå lever jeg giftfritt og økologisk; et renere liv.
Helhetlig helse
Helseutfordringene gir mye smerter og tærer på energi og overskudd.
– Jeg har klart å redusere smertene og symptomene en del ved å fokusere på helhetlig helse og kosthold, men jeg er veldig spent på virkningen av å bruke infrarød sauna.
Mange symptomer oppstår også ved toksisk «overload», som gjør henne ekstra nysgjerrig på detoxegenskapene. Hun planlegger underveis i helsereisen teste ut en Niacin & Sauna Detox, men vil innføre det noen uker etter oppstart.
Endelig har jeg fått én infrarød sauna
Aina Beathe har ønsket seg en IR-sauna i mange år.
– Endelig har jeg fått én, sier hun, og ler hjertelig, før hun fortsetter.
– Jeg oppdaget infrarød sauna på velværeavdelingen på Drammensbadet. Da jeg leste hva saunaen kan gjøre for helsen, tenkte jeg at det var spennende og noe jeg ville ha hjemme, men da fantes det ikke portable løsninger til hjemmebruk. Plutselig en dag så jeg Radiant Health sin på helsekosten. Jeg ble så glad da jeg fikk beskjed om at jeg skal få bli med på infrarød helsereise.
Hun kommer til å dele erfaringene hun gjør seg underveis på sin Instagram, Natursterk.
Yte mer på trening
Til daglig jobber Aina Beathe i en kirke, med barn, hvor hun blant annet har et barnekor. I tillegg studerer hun naturmedisin på Tunsberg Medisinske skole. Hun håper at en infrarød sauna kan hjelpe henne med å få gjennomført de tingene hun har lyst til å gjøre i sin hverdag, inkludert å trene, som hun elsker. Eller få bedre restitusjon etter trening.
– Jeg trener tre ganger i uken. Hvis ikke, stivner jeg. Jeg elsker styrketrening og løft, men jeg har møtt veggen tre ganger, og har kjent på en motløshet av å skulle begynne på nytt igjen og igjen. Tenk hvor deilig det hadde vært å kunne yte mer?
Nå gleder hun seg til å starte sin helsereise.
– Jeg tror dette kan hjelpe meg veldig.
UKE 3 - Etter tre uker med jevnlig infrarød sauna, forstår ikke Aina Beathe hvordan hun har klart seg uten. Saunaen er smertelindrende og hun sover bedre.
– Første gang jeg testet ut min nye infrarøde sauna var altså en herlig opplevelse! Jeg stakk hånden min ned i saunaen mens jeg ventet på at den skulle bli varm nok til å sette seg inn i. Da jeg satte meg inn, følte jeg bare «å, dette har jeg ventet lenge på!»
Avslappende og god søvn
Hun opplevde det hun beskriver som en helt ny og annerledes avslappende følelse enn hva hun noen gang har kjent på tidligere.
– Å ta bærbar infrarød hjemmesauna er også noe helt annet enn å sette seg i en infrarød badstue på en velværeavdeling. Det er mer intens og godt, noe som overrasket meg; at forskjellen er så stor.
Under første saunaøkt svettet hun ikke, selv ikke etter å ha sittet i 65 grader i 20 minutter.
– Jeg spurte Siw (gründer av Radiant Health) og hun sa det var helt normalt.
Gang nummer to derimot, rant svetten.
– Det var herlig, utbryter Aina Beathe, og legger til at hun sov skikkelig godt den natten.
Smertelindrende
Hun har funnet seg en rutine hvor hun tar IR-sauna på kvelden, fire til fem ganger i uken.
– Jeg har levd livet mitt som jeg pleier, men jeg kan ikke skjønne hva jeg gjorde tidligere uten IR-sauna, sier hun smilende.
I løpet av de første tre ukene har Aina Beathe spesielt opplevd den smertelindrende effekten, og hvordan IR-saunaen hjelper henne veldig mye der og da mot smerter.
– På dager med mye smerter grunnet fibromyalgi eller menstruasjon (endometriose, adenomyose eller PCO), er jeg helt avhengig av varmen.
Videre forteller hun at hun alltid er kald på føttene.
– Det er fantastisk med varme under føttene.
Finne sine rutiner og prøve seg litt fram
Når hun rigger seg til for en saunaøkt, tar hun først en blanding med forskjellige urter og alger, blant annet chlorella for best mulig detox. Hun drikker masse vann og tar en god dusj etterpå.
Planen de neste tre ukene, er å fortsette med samme rutiner, men muligens øke til en ekstra saunaøkt i uken, eller til to økter på en dag. Hun skal prøve seg litt frem.
– Jeg er utrolig takknemlig og heldig som får være med på denne helsereisen. Jeg får ikke sagt det nok. Jeg er så fornøyd.
UKE 3 - Etter tre uker med jevnlig infrarød sauna, forstår ikke Aina Beathe hvordan hun har klart seg uten. Saunaen er smertelindrende og hun sover bedre.
– Første gang jeg testet ut min nye infrarøde sauna var altså en herlig opplevelse! Jeg stakk hånden min ned i saunaen mens jeg ventet på at den skulle bli varm nok til å sette seg inn i. Da jeg satte meg inn, følte jeg bare «å, dette har jeg ventet lenge på!»
Avslappende og god søvn
Hun opplevde det hun beskriver som en helt ny og annerledes avslappende følelse enn hva hun noen gang har kjent på tidligere.
– Å ta bærbar infrarød hjemmesauna er også noe helt annet enn å sette seg i en infrarød badstue på en velværeavdeling. Det er mer intens og godt, noe som overrasket meg; at forskjellen er så stor.
Under første saunaøkt svettet hun ikke, selv ikke etter å ha sittet i 65 grader i 20 minutter.
– Jeg spurte Siw (gründer av Radiant Health) og hun sa det var helt normalt.
Gang nummer to derimot, rant svetten.
– Det var herlig, utbryter Aina Beathe, og legger til at hun sov skikkelig godt den natten.
Smertelindrende
Hun har funnet seg en rutine hvor hun tar IR-sauna på kvelden, fire til fem ganger i uken.
– Jeg har levd livet mitt som jeg pleier, men jeg kan ikke skjønne hva jeg gjorde tidligere uten IR-sauna, sier hun smilende.
I løpet av de første tre ukene har Aina Beathe spesielt opplevd den smertelindrende effekten, og hvordan IR-saunaen hjelper henne veldig mye der og da mot smerter.
– På dager med mye smerter grunnet fibromyalgi eller menstruasjon (endometriose, adenomyose eller PCO), er jeg helt avhengig av varmen.
Videre forteller hun at hun alltid er kald på føttene.
– Det er fantastisk med varme under føttene.
Finne sine rutiner og prøve seg litt fram
Når hun rigger seg til for en saunaøkt, tar hun først en blanding med forskjellige urter og alger, blant annet chlorella for best mulig detox. Hun drikker masse vann og tar en god dusj etterpå.
Planen de neste tre ukene, er å fortsette med samme rutiner, men muligens øke til en ekstra saunaøkt i uken, eller til to økter på en dag. Hun skal prøve seg litt frem.
– Jeg er utrolig takknemlig og heldig som får være med på denne helsereisen. Jeg får ikke sagt det nok. Jeg er så fornøyd.
UKE 6 – Smertelindring, mer energi og detox.
Etter seks uker med infrarød helsereise, har Aina Beathe stor glede og nytte av sin infrarøde sauna, som allerede gjør hverdagen bedre.
– Jeg merker skikkelig endring i forbrenningen min, som har skutt i været. Treningen går mye bedre og jeg orker mer enn jeg har gjort på lenge, sier hun.
Aina Beathe har tatt saunaen oftere den siste tiden, fra fem-seks ganger i uka og noen dager to ganger om dagen.
– Jeg merker at jo oftere jeg tar den, jo mer ro får jeg. Jeg sovner lettere og føler meg mer uthvilt på morgenen når jeg har brukt den kvelden før.
Bedre og raskere restitusjon
Det overrasker henne hvordan forbrenningen har skutt i været og hvor godt hun restituerer.
– Jeg veier meg ikke og kan ikke gi tall, men jeg merker og kan se på kroppen at vannvekten fortere blir borte.
Mannen hennes har begynt å bruke saunaen, og har også god nytte av den.
– Han sliter med veldig vondt rygg, og merker, som meg, bedre og raskere restitusjon etter trening.
Aina Beathe trener mye styrke, både med egen kroppsvekt og med vekter.
– Jeg trener en liten økt på 10 minutter hjemme nesten hver dag, knebøy og situps. Ellers er jeg to ganger i uken på treningslokalet. Planen var egentlig å dra på treningssenteret tre-fire ganger i uken, men jeg har ikke hatt tid. Jeg tar derfor små økter hjemme istedenfor.
Endometriose, fibromyalgi og smertelindring
Helsereisen med infrarød sauna har gitt god smertelindring for Aina Beathe. Smertene hun har i forbindelse med endometriose, polycystisk ovariesyndrom (PCOS) og adenomyose, samt fibromyalgi, avtar mens hun sitter i saunaen.
– De slipper lettere og raskere, forteller hun, og deler at smertene kvinnesykdommene gir, er smerter i eggstokker og nedre del av magen, korsryggen og lårene. – Smertene pulserer. Det er som du holder en tang der, hardt, og vrir rung. Ganger 100. Når jeg bruker saunaen i dette tilfelle, slipper det lettere og raskere, som om smertene flyter ned i bena, og ut og vekk. Litt etter litt.
Fibromyalgi er en revmatisk sykdom og hører til gruppen bløtdelsrevmatisme.
– Fibromyalgi er «vandrende» smerter i ledd. Ofte kan jeg bli så stiv i hendene at jeg ikke får knytt fingrene og jeg hovner opp i leddene. Her kan det hovnes opp litt til i saunaen grunnet varmen, men så slipper det etter kort tid. Jeg er helt avhengig av varme for å lindre smertene. De blir mindre og mindre merkbare mens jeg tar sauna, og leddene blir mykere.
Mindre hjernetåke
Aina Beathe bruker saunaen aktivt for bedre detox, og hun forteller at den har hjulpet masse. Hun har ikke merket detoxsymptomer den siste tiden, kun i starten av helsereisen.
– Da fikk jeg litt vondt i hodet og nesa rant underveis, men det ga seg etter de to første ukene. Nå merker jeg at jeg blir lettere i kroppen og må hyppigere på do, på en positiv måte. Jeg kjenner at jeg får skilt ut mer avfallsstoffer fordi jeg har mindre hjernetåke nå.
Ord kommer lettere enn før, noe hun først merket bedring av da hun startet med frønæring, men etter hun startet med infrarød sauna, har det blitt enda bedre.
Skikkelig luksus hjemme
Hun har funnet seg en god saunarutine.
– Jeg drikker et stort glass vann og tar tilskudd, en detoxblanding med blant annet chlorella og mariatistel, før jeg setter seg i saunaen. Jeg blir sittende i ca. 50 minutter per gang, og svetten renner.
Det blir mye vanndrikking underveis.
– Vann er det eneste jeg har lyst på! Etterpå fyller jeg opp med en elektrolyttblanding med magnesium, samt adaptogener, som skaper balanse og ro i kroppen. Det kjenner jeg er viktig for meg.
Aina Beathe storkoser seg i svetteteltet sitt.
– Det kjennes litt ut som et spa – skikkelig luksus hjemme. Ren skjær nødvendig luksus, ler hun.
UKE 6 – Smertelindring, mer energi og detox.
Etter seks uker med infrarød helsereise, har Aina Beathe stor glede og nytte av sin infrarøde sauna, som allerede gjør hverdagen bedre.
– Jeg merker skikkelig endring i forbrenningen min, som har skutt i været. Treningen går mye bedre og jeg orker mer enn jeg har gjort på lenge, sier hun.
Aina Beathe har tatt saunaen oftere den siste tiden, fra fem-seks ganger i uka og noen dager to ganger om dagen.
– Jeg merker at jo oftere jeg tar den, jo mer ro får jeg. Jeg sovner lettere og føler meg mer uthvilt på morgenen når jeg har brukt den kvelden før.
Bedre og raskere restitusjon
Det overrasker henne hvordan forbrenningen har skutt i været og hvor godt hun restituerer.
– Jeg veier meg ikke og kan ikke gi tall, men jeg merker og kan se på kroppen at vannvekten fortere blir borte.
Mannen hennes har begynt å bruke saunaen, og har også god nytte av den.
– Han sliter med veldig vondt rygg, og merker, som meg, bedre og raskere restitusjon etter trening.
Aina Beathe trener mye styrke, både med egen kroppsvekt og med vekter.
– Jeg trener en liten økt på 10 minutter hjemme nesten hver dag, knebøy og situps. Ellers er jeg to ganger i uken på treningslokalet. Planen var egentlig å dra på treningssenteret tre-fire ganger i uken, men jeg har ikke hatt tid. Jeg tar derfor små økter hjemme istedenfor.
Endometriose, fibromyalgi og smertelindring
Helsereisen med infrarød sauna har gitt god smertelindring for Aina Beathe. Smertene hun har i forbindelse med endometriose, polycystisk ovariesyndrom (PCOS) og adenomyose, samt fibromyalgi, avtar mens hun sitter i saunaen.
– De slipper lettere og raskere, forteller hun, og deler at smertene kvinnesykdommene gir, er smerter i eggstokker og nedre del av magen, korsryggen og lårene.
– Smertene pulserer. Det er som du holder en tang der, hardt, og vrir rung. Ganger 100. Når jeg bruker saunaen i dette tilfelle, slipper det lettere og raskere, som om smertene flyter ned i bena, og ut og vekk. Litt etter litt.
Fibromyalgi er en revmatisk sykdom og hører til gruppen bløtdelsrevmatisme.
– Fibromyalgi er «vandrende» smerter i ledd. Ofte kan jeg bli så stiv i hendene at jeg ikke får knytt fingrene og jeg hovner opp i leddene. Her kan det hovnes opp litt til i saunaen grunnet varmen, men så slipper det etter kort tid. Jeg er helt avhengig av varme for å lindre smertene. De blir mindre og mindre merkbare mens jeg tar sauna, og leddene blir mykere.
Mindre hjernetåke
Aina Beathe bruker saunaen aktivt for bedre detox, og hun forteller at den har hjulpet masse. Hun har ikke merket detoxsymptomer den siste tiden, kun i starten av helsereisen.
– Da fikk jeg litt vondt i hodet og nesa rant underveis, men det ga seg etter de to første ukene. Nå merker jeg at jeg blir lettere i kroppen og må hyppigere på do, på en positiv måte. Jeg kjenner at jeg får skilt ut mer avfallsstoffer fordi jeg har mindre hjernetåke nå.
Ord kommer lettere enn før, noe hun først merket bedring av da hun startet med frønæring, men etter hun startet med infrarød sauna, har det blitt enda bedre.
Skikkelig luksus hjemme
Hun har funnet seg en god saunarutine.
– Jeg drikker et stort glass vann og tar tilskudd, en detoxblanding med blant annet chlorella og mariatistel, før jeg setter seg i saunaen. Jeg blir sittende i ca. 50 minutter per gang, og svetten renner.
Det blir mye vanndrikking underveis.
– Vann er det eneste jeg har lyst på! Etterpå fyller jeg opp med en elektrolyttblanding med magnesium, samt adaptogener, som skaper balanse og ro i kroppen. Det kjenner jeg er viktig for meg.
Aina Beathe storkoser seg i svetteteltet sitt.
– Det kjennes litt ut som et spa – skikkelig luksus hjemme. Ren skjær nødvendig luksus, ler hun.
UKE 10 – «Det er utrolig deilig å ikke ha like mye smerter som før»
Aina Beathe er alltid på jakt etter verktøy til bedre helse. Etter ti uker på infrarød helsereise, har hun funnet et verktøy som lindrer smerter, klarner i hodet og hun føler at hun får gjennomført mer i hverdagen, inkludert å trene.
– Hverdagen har blitt bedre. Jeg bruker min IR-sauna, Basic Bamboo, fire ganger i uken, i en time per økt.
At hun er klarere i hodet, føler hun handler om at saunaen hjelper henne med detox og få ut avfallsstoffer i kroppen.
– Jeg har ikke rukket å teste ut Niacin & Sauna Detox, som jeg tenkte å gjøre, men det er fremdeles planen på et senere tidspunkt, smiler hun.
Infrarød sauna, fibromyalgi og endometriose
Å leve med kronisk sykdom, som fibromyalgi, tre kvinnesykdommer (Polycystisk ovariesyndrom (PCOS), endometriose og adenomyose) og lavt stoffskifte, kan være krevende. Aina Beathe balanserer symptomene med å leve mest mulig giftfritt, trene og nå ta sauna for å ha det best mulig.
Felles for sykdommene, er smerter. Aina Beathe forklarer at den største forskjellen hun merker etter regelmessig bruk av infrarød sauna i 10 uker, er smertelindring.
– Det er helt utrolig deilig å ikke ha smerter like ofte som før. Med tanke på fibromyalgien, har jeg mindre smerter sånn all over. Når det gjelder kvinnesykdommene, følger smertene syklusen, når jeg har menstruasjon, og da tar jeg sauna ved behov for smertelindring. Det har hjulpet meg masse. Jeg får mindre smerter i korsrygg og mage.
Hun forteller at forbrenningen har økt, noe hun merker på klærne sine.
– Jeg har ikke like mye vann i kroppen uken før jeg skal ha menstruasjon som jeg hadde før.
Restituerer bedre
En av tingene hun lurte på før oppstart, var om hun ville klare å yte mer på trening. Også der har IR-saunaen innfridd.
– Jeg klarer å løfte mer og jeg restituerer bedre. Jeg er ikke støl like lenge etter trening.
Noe av det som har overrasket henne mest, er hvor mye hun svetter når hun sitter i saunateltet. Mye mer enn når hun har tatt IR-sauna på spa.
– Svetten renner så det synger etter, sier hun, og ler, og legger til at det har overrasket henne hvor stor forskjellen er fra å sitte i en infrarød badstue på spa.
– Det er overhodet ikke det samme.
Egen spa-avdeling
Siden forrige oppdatering har Aina Beathe vært på helsekonferanse i England. Hun har feiret 17. mai med familien og vært i konfirmasjon, i tillegg til hektiske dager på jobb og trening. Nå ser hun frem til sommerferie. Saunaen kommer til å bli godt brukt, spesielt i høst og vinter.
– Jeg har det verst når det er kaldt ute. Jeg kommer til å bruke saunaen ukentlig fremover, men til høsten og vinteren kommer jeg til å bo i den.
Infrarød helsereise har vært en positiv opplevelse.
– Jeg er kjempetakknemlig for at jeg har fått lov til å være med og det er herlig med sin egen spaavdeling hjemme, smiler hun.
UKE 10 – «Det er utrolig deilig å ikke ha like mye smerter som før»
Aina Beathe er alltid på jakt etter verktøy til bedre helse. Etter ti uker på infrarød helsereise, har hun funnet et verktøy som lindrer smerter, klarner i hodet og hun føler at hun får gjennomført mer i hverdagen, inkludert å trene.
– Hverdagen har blitt bedre. Jeg bruker min IR-sauna, Basic Bamboo, fire ganger i uken, i en time per økt.
At hun er klarere i hodet, føler hun handler om at saunaen hjelper henne med detox og få ut avfallsstoffer i kroppen.
– Jeg har ikke rukket å teste ut Niacin & Sauna Detox, som jeg tenkte å gjøre, men det er fremdeles planen på et senere tidspunkt, smiler hun.
Infrarød sauna, fibromyalgi og endometriose
Å leve med kronisk sykdom, som fibromyalgi, tre kvinnesykdommer (Polycystisk ovariesyndrom (PCOS), endometriose og adenomyose) og lavt stoffskifte, kan være krevende. Aina Beathe balanserer symptomene med å leve mest mulig giftfritt, trene og nå ta sauna for å ha det best mulig.
Felles for sykdommene, er smerter. Aina Beathe forklarer at den største forskjellen hun merker etter regelmessig bruk av infrarød sauna i 10 uker, er smertelindring.
– Det er helt utrolig deilig å ikke ha smerter like ofte som før. Med tanke på fibromyalgien, har jeg mindre smerter sånn all over. Når det gjelder kvinnesykdommene, følger smertene syklusen, når jeg har menstruasjon, og da tar jeg sauna ved behov for smertelindring. Det har hjulpet meg masse. Jeg får mindre smerter i korsrygg og mage.
Hun forteller at forbrenningen har økt, noe hun merker på klærne sine.
– Jeg har ikke like mye vann i kroppen uken før jeg skal ha menstruasjon som jeg hadde før.
Restituerer bedre
En av tingene hun lurte på før oppstart, var om hun ville klare å yte mer på trening. Også der har IR-saunaen innfridd.
– Jeg klarer å løfte mer og jeg restituerer bedre. Jeg er ikke støl like lenge etter trening.
Noe av det som har overrasket henne mest, er hvor mye hun svetter når hun sitter i saunateltet. Mye mer enn når hun har tatt IR-sauna på spa.
– Svetten renner så det synger etter, sier hun, og ler, og legger til at det har overrasket henne hvor stor forskjellen er fra å sitte i en infrarød badstue på spa.
– Det er overhodet ikke det samme.
Egen spa-avdeling
Siden forrige oppdatering har Aina Beathe vært på helsekonferanse i England. Hun har feiret 17. mai med familien og vært i konfirmasjon, i tillegg til hektiske dager på jobb og trening. Nå ser hun frem til sommerferie. Saunaen kommer til å bli godt brukt, spesielt i høst og vinter.
– Jeg har det verst når det er kaldt ute. Jeg kommer til å bruke saunaen ukentlig fremover, men til høsten og vinteren kommer jeg til å bo i den.
Infrarød helsereise har vært en positiv opplevelse.
– Jeg er kjempetakknemlig for at jeg har fått lov til å være med og det er herlig med sin egen spaavdeling hjemme, smiler hun.
Tekst: Trine Dahlman
Foto: Privat
Les oppdatering på Ainas helsereise ETT ÅR ETTER!
