Infrarød sauna og detox: Svette er ikke «kun» kroppens klimaanlegg. Svette skiller også ut avfallsstoffer og toxiner. Infrarød sauna kan være et godt redskap for å redusere miljøgifter i kroppen.

Saunaer og «svettehytter» har blitt brukt i tusenvis av år for å rense og helbrede kroppen, og er fortsatt populært i dag. Flere tiår med forskning viser at bruk av sauna har en rekke helsemessige fordeler, deriblant smertelindring, penere hud, bedre søvn, god restitusjon etter hard trening, bedre yteevne og økt avgiftning. Infrarød varme brukes som ledd i behandling av sykdommer, og får stadig mer oppmerksomhet innen medisin. Studier kan fortelle oss at jevnlige turer i saunaen gjør at vi lever lenger.

Når det gjelder infrarød sauna og detox, eller avgiftning, strides de lærde. Mens noen mener det er en svett myte at svetting i sauna kan «detoxe» kroppen, viser andre til forskning som har påvist tungmetaller og miljøgifter i svette. Felles er et ønske om mer forskning, men det betyr ikke at det ikke fins forskning.

«Coctail-effekten»

Det viser seg at nordmenn er blant de giftigste i verden. For 60 år siden gikk vi rundt med seks-syv forskjellige helseskadelig stoffer i kroppen. I dag ligger antallet på mellom 200 og 400, inkludert plantevernmidler og mykotoksiner (muggsoppgifter).

I 2017 listet EPA (U.S Environmental Protection Agency) opp 85 000 kjente kjemikaler. Ingen vet hvor mange kjemikalier som faktisk er i bruk eller hvordan det påvirker helsen vår. Forskere er bekymret for «coctail-effekten». Summen kan gi uante konsekvenser. Vi vet at miljøgifter kan hope seg opp i kroppen og lagres i fettvev, som igjen kan føre til sykdom.

Høyere nivå miljøgifter i svette enn i urin

Kroppens eget avgiftningssystem jobber kontinuerlig med å skille ut slaggstoffer og toxiner via pust (karbondioksid), avføring, urin og svette.

En studie publisert i 2012, kunne fortelle at 15-20% av indusert svette i en infrarød sauna besto av kolesterol, fettløselige giftstoffer, tungmetaller, svovelsyre og ammoniakk, samt natrium og urinsyre. Med andre ord, en infrarød badstue gjøre det mulig for kroppen å eliminere miljøgifter gjennom svette. Utskillelsen av enkelte tungmetaller viste seg også å være markant høyere i svette enn i urin.

I en studie om Bisfenol A (BPA) i blod, svette og urin, ble stoffet funnet i forskjellig grad både i blod, urin og svette. BPA er et kjemisk stoff vi får i oss via mat og drikke oppbevart i plastbeholdere, samt kosmetikk, kassalapper, støv og medisinsk utstyr på sykehus. Det er et hormonhemmende stoff. BPA er linket til flere sykdommer, som diabetes 2 og kreft, og helseskade i nyre og lever. I studien, med 20 deltakere, ble BPA også identifisert i svette, selv om det ikke ble påvist i serum- eller urinprøve. Studien konkluderte med at svetting ser ut til å være et nyttig verktøy for å lette frigjøringen av BPA gjennom huden for å redusere giftstoffet i kroppen.

I USA anser de miljøgifter i fettvev som direkte årsak til økende overvekt i befolkningen; «obesogens», fordi de lagrede giftstoffene forstyrrer metabolismen. Giftstoffene kan også være en årsak til at enkelte sliter med å gå ned i vekt.

En studie fra 2018 brukte infrarød sauna som hjelpemiddel til å fjerne mykotoksiner (muggsoppgifter) hos pasienter utsatt for muggsopp. Da den den engelske ME-legen Dr. Myhill, utførte vevsbiopsi på sine pasienter, før og etter saunabruk, viste det seg at samtlige fikk redusert andelen av giftstoffer i kroppen. En av pasientene fikk redusert toxiner til ¼ del av opprinnelige nivå.

«Killer sweat»

Det er mange gode grunner til å svette. I 2001 oppdaget en gruppe forskere at svette inneholder en naturlig antibiotika, et protein, som dreper bakterier på huden. Proteinet kan blant annet drepe E.coli og sopp, og er viktig for å beskytte sår mot bakterieinfeksjoner. Svette fungerer også som en naturlig fuktighetskrem på huden, og hjelper mot tørr hud og enkelte hudsykdommer.

Vet du forresten hva som skjer når fett forsvinner ut av kroppen? Hvor blir egentlig fettet av? Det blir ikke til muskler, som mange tror. Fett brytes det ned til karbondioksid og vann. Fun fact: Ved et vekttap på 10 kilo fett, blir 8.4 kilo pustet ut, mens 1.6 kilo blir til vann som kommer ut gjennom kroppsvæske som urin, avføring, svette eller tårer (kilde: NHI.no)

Infrarød sauna og DETOX: miljøgifter i kroppen reduseres ved infrarød sauna

Å vaske kroppen ren for giftstoffer ved bruk av infrarød sauna, eller å «flushe ut» alle toxiner, er umulig. Vi blir kontinuerlig utsatt for miljøgifter, men – mye eller lite – studier som er utført konkluderer med at infrarød sauna kan være et godt redskap for å redusere belastningen av miljøgifter i kroppen.

Tekst: Trine Dahlman

Foto: Lola A. Largo/ Shutterstock