Infrarød sauna kan hjelpe mot allergisymptomer
Visste du at infrarød sauna kan hjelpe mot allergisymptomer?
Ca. 20% av befolkningen i Norge, rundt 1 million, har pollenallergi, også kalt sesongallergisk rhinitt eller høysnue. Mens noen tar det med knusende ro, er det til fortvilelse og besvær for andre. Mange sliter også med kronisk rhinitt, såkalt «helårsrhinitt», som gir allergiske plager året rundt.
God nyhet! Studier viser at infrarød sauna kan dempe allergisymptomer.
Allergi er en tilstand som skyldes et hyperaktivt immunsystem og unormal reaksjon på stoffer som i utgangspunktet er ufarlige. Det dannes antistoffer, allergener, som fører til en frigjøring av bl.a. histaminer. Typisk symptomer er økt utskillelse av væske og slim i nese og øyne, tung pust og hudforandringer som rødhet, hevelse og kløe. Hos pollenallergikere reagerer immunforsvaret allergisk på proteiner fra enkelte trær og planter. Slimhinner blir betente, spesielt nese og øyne. Man nyser, det klør i nesen og øynene, og nesen renner.
Rhinitt betyr betennelse i neseslimhinnen.
Studier viser at infrarød sauna og fjern infrarød varme (FIR) kan dempe symptomer på allergisk rhinitt (AR).
I en studie ønsket forskere å se på de kliniske effektene av FIR-behandling hos pasienter med allergisk rhinitt. Her brukte 31 pasienter en FIR-lampe vendt mot neseregionen (30 cm unna) i syv dager (40 minutter). Samtlige deltakere rapporterte om betydelig lindring av symptomer, inkludert tett nese, kløende nese og øyne, og nysing. Etter syv dager bedret også luktesansen seg.
I en annen, mer omfattende studie, ønsket forskere å undersøke effekten av infrarød sauna på pasienter med allergisk rhinitt.
Pollensesongens start varierer fra år til år, og mye avhenger av været.
Ville seks uker med bruk av IR-sauna påvirke det autonome nervesystemet, luftgjennomstrømning i nesen og lungefunksjon hos pasientene?
26 pasienter med påvist allergisk rhinitt deltok. De ble delt inn i to grupper. Mens kontrollgruppen på 13 fortsatte livet som normalt, ble de resterende 13 behandlet med IR-sauna tre ganger i uken i totalt 30 minutter per gang. HRV (hjertefrekvensvariabilitet), luftgjennomstrømning i nesen og lungefunksjon ble målt før oppstart og etter tre og seks uker.
Forskerne konkluderte med at IR-sauna bedret sympatisk aktivitet i det autonome nervesystemet: At den overaktive komponenten i det autonome nervesystemet, som utløser allergiangrep, ble senket. I tillegg økte lungekapasitet og luftstrømmen gjennom nesen. Deltakerne selv rapporterte om bedring av allergisymptomer.
«Helårsrhinitt» skyldes trolig ubalanse i det autonome nervesystemet. Symptomene kan utløses av kald luft, røyk, fuktighet og lignende. Hovedsakelig behandles allergi med å unngå allergener eller med å ta medisiner og immunterapi.
Sauna er ikke erstatning for medisiner, men kan være et verktøy som kan bidra til å lindre symptomene.
Kilder:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18002246/
https://mcpsvail.com/ward-off-springtime-allergies-with-a-sauna/
https://www.lhl.no/lhl-astma-og-allergi/allergi/om-pollenallergi/pollenallergi/
https://www.legemiddelhandboka.no/T11.1.1.3/Kronisk_rhinitt
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/allergies-and-the-immune-system
Legg igjen et svar
Du må være innlogget for å kunne kommentere.