“Kan infrarød sauna kan bedre restitusjon og psoriasis,
hadde det vært flott.”
Peter Jürgensen
81 år, Mosjøen
Pensjonist, randonee-entusiast
Raskere restitusjon, lett psoriasisleddgikt
Peter Jürgensen ble påmeldt infrarød helsereise av datteren. Han elsker toppturer og randonee-ski i fjellet, og spiller tennis og golf om sommeren. – Jeg ønsker å prøve infrarød sauna for raskere restitusjon og mot psoriasis, sier han.
Med pensjonisttilværelsen kom muligheten for å være enda mer fysisk aktiv enn tidligere.
– Jeg har passert 80, men jeg liker godt å røre på meg. Til tross for alderen går jeg mye på tur, og spesielt på ski. Det er en stor del av trivselen min å kunne være aktiv, for det har jeg vært bestandig. Jeg får nesten adrenalinkick før jeg starter en randoneetur, forteller han, og ler, før han legger til at det beste med randonee er naturopplevelsen og kicket han får av nedkjøring.
UKE 0 - Påmeldt av datteren.
Det var datteren Therese som meldte ham på etter selv å ha god erfaring med infrarød sauna, som hun kjøpte til seg selv i 40-års gave i fjor.
– Jeg kjøpte den for velvære. Jeg har bestandig vært glad i å ta badstue og jeg trener mye. Saunaen er helt fantastisk og ekstremt lettvint å bruke. Fra jeg slår den på tar det kun fem minutter til jeg kan sette meg inn. Jeg sover bedre, og det er godt for muskulaturen etter harde treningsøkter.
Noen ganger tar Therese også infrarød sauna kun for å få svettet ut. Et pluss er huden, som gløder etter saunaøktene.
– Det ser ut som jeg har fått meg en ansiktsbehandling. Jeg føler meg nesten som et nytt menneske etterpå, smiler hun.
Psoriasisleddgikt og raskere restitusjon
Therese tenkte kanskje infrarød sauna kan hjelpe faren med mer velvære i sin hverdag. Peter har i tillegg psoriasis og lett psoriasisleddgikt, og er ofte kald på hender og føtter.
– Hvis infrarød sauna kan få ned restitusjonstiden litte grann, spesielt etter randonee-turer, og hjelpe mot psoriasis, hadde det vært flott, fortsetter Peter.
På toppturer bruker han alt han har av krefter, og det tar lenger tid å restituere nå enn det gjorde før.
Ser frem til å prøve infrarød sauna
Peter er vant med tradisjonelle badstuer, og har kjent god effekt av det. Kroppen slapper av og han sover bedre, spesielt etter harde treningsøkter.
– Hvis infrarød sauna gir en effekt som er minst like bra som tradisjonell sauna, er det aller tiders, og det er jo så praktisk å kunne ha en hjemme i huset, og omtrent bruke den midt i stuen også. Jeg ser veldig frem til å prøve og er spent på resultatet, avslutter Peter.
UKE 3 - Peter opplever at infrarød sauna påvirker restitusjonstiden og at adrenalinet i kroppen kommer seg raskere ned etter trening.
– Saunaen har så langt innfridd til forventningene, sier han.
For Peter har oppstarten av infrarød helsereise gått bra.
– Saunaen var enkel å montere og jeg kom lett i gang.
Benytter saunaen etter fysiske anstrengelser
I løpet av de første tre ukene som testperson har det vært mange turer både på ski, til fots og på sykkel. Peter har hovedsakelig benyttet IR-saunaen etter fysiske anstrengelser og turer.
– Jeg opplever at den påvirker restitusjonstiden. I tillegg merkes det at adrenalinet i kroppen kommer seg raskere ned etter trening; at kroppen lander raskere.
På den korte tiden, tre uker, har Peter foreløpig ikke merket endringer på psoriasisen, men saunaen har så langt innfridd til forventningene.
– Jeg ble overrasket over hvor mye jeg svettet, selv om jeg ikke følte meg varm. Det er en annen erfaring enn jeg har fra tradisjonell vedfyrt badstue.
God investering for helse og velvære
Peter er også overrasket over hvor lettvint det er å bruke saunaen. Den står fremme til enhver tid og tar liten plass. Det å ha den hjemme, gjør det også veldig lettvint å bruke den.
– Jeg tar IR-sauna ca. fire ganger i uken. Som nevnt, etter tur og fysisk aktivitet, mens jeg lytter til en podkast og slapper av. Jeg kommer til å fortsette med lik bruk de neste ukene.
Tankene han sitter igjen med etter oppstart, er at infrarød sauna kan være en god investering for helse og velvære.
UKE 3 - Peter opplever at infrarød sauna påvirker restitusjonstiden og at adrenalinet i kroppen kommer seg raskere ned etter trening.
– Saunaen har så langt innfridd til forventningene, sier han.
For Peter har oppstarten av infrarød helsereise gått bra.
– Saunaen var enkel å montere og jeg kom lett i gang.
Benytter saunaen etter fysiske anstrengelser
I løpet av de første tre ukene som testperson har det vært mange turer både på ski, til fots og på sykkel. Peter har hovedsakelig benyttet IR-saunaen etter fysiske anstrengelser og turer.
– Jeg opplever at den påvirker restitusjonstiden. I tillegg merkes det at adrenalinet i kroppen kommer seg raskere ned etter trening; at kroppen lander raskere.
På den korte tiden, tre uker, har Peter foreløpig ikke merket endringer på psoriasisen, men saunaen har så langt innfridd til forventningene.
– Jeg ble overrasket over hvor mye jeg svettet, selv om jeg ikke følte meg varm. Det er en annen erfaring enn jeg har fra tradisjonell vedfyrt badstue.
God investering for helse og velvære
Peter er også overrasket over hvor lettvint det er å bruke saunaen. Den står fremme til enhver tid og tar liten plass. Det å ha den hjemme, gjør det også veldig lettvint å bruke den.
– Jeg tar IR-sauna ca. fire ganger i uken. Som nevnt, etter tur og fysisk aktivitet, mens jeg lytter til en podkast og slapper av. Jeg kommer til å fortsette med lik bruk de neste ukene.
Tankene han sitter igjen med etter oppstart, er at infrarød sauna kan være en god investering for helse og velvære.
UKE 6 – Etter seks uker med infrarød helsereise, føler Peter at leddsmerter har lettet og at han er mindre stiv i hofter og kne.
I tillegg har de positive erfaringene fra uke tre, med raskere restitusjon, vedvart.
– Det går bra med meg og saunaen, vi har blitt et fast par. Jeg har fortsatt å ta den jevnlig, og den står satt opp hjemme til enhver tid.
Å ta infrarød sauna, har blitt en vane allerede. Peter synes det er veldig kjekt at han kan ta badstue hjemme, rett etter han har vært på tur eller trent.
– I og med at den står der, er den så lett tilgjengelig, også kun for velbehag.
Lettere i kroppen og raskere restituert
Peter har tatt sauna fire-fem ganger i uken, i ca. 30 minutter hver gang.
– Jeg svetter mye når jeg sitter der, mer enn i en vanlig vedfyrt badstue. Jeg føler meg mye lettere i kroppen og raskere restituert.
Badstuen har den virkningen at han blir avslappet i kroppen.
– Skal jeg noe annet enn å slappe av etterpå, kjører jeg på med en kalddusj for å få sirkulasjonen i gang igjen.
Psoriasisleddgikt og mindre stivhet i leddene
Plagene han har i forbindelse med sin psoriasisleddgikt, føler han at blir dempet når han tar infrarød sauna.
– Jeg har følelsen av at smertene letter litt. Jeg har psoriasis utslett på armene. Det kosmetiske har jeg ikke merket noen endring på enda.
Han føler ellers mindre stivhet i leddene, gjerne i hofter og kne.
– Om det er innbilning at jeg er bedre eller fakta, er jo ikke så godt å si, men bare det at man opplever bedring, er det viktige, sier han.
Fornøyd med sin infrarøde sauna
Det har blitt lite turer de siste ukene, da Nord-Norge har bydd på høstvær og mye nedbør nå på våren.
– Jeg føler meg ordentlig klar for å få sol og komme meg ut for å nyte naturen.
Peter er fortsatt like fornøyd med sin infrarøde sauna.
UKE 6 – Etter seks uker med infrarød helsereise, føler Peter at leddsmerter har lettet og at han er mindre stiv i hofter og kne.
I tillegg har de positive erfaringene fra uke tre, med raskere restitusjon, vedvart.
– Det går bra med meg og saunaen, vi har blitt et fast par. Jeg har fortsatt å ta den jevnlig, og den står satt opp hjemme til enhver tid.
Å ta infrarød sauna, har blitt en vane allerede. Peter synes det er veldig kjekt at han kan ta badstue hjemme, rett etter han har vært på tur eller trent.
– I og med at den står der, er den så lett tilgjengelig, også kun for velbehag.
Lettere i kroppen og raskere restituert
Peter har tatt sauna fire-fem ganger i uken, i ca. 30 minutter hver gang.
– Jeg svetter mye når jeg sitter der, mer enn i en vanlig vedfyrt badstue. Jeg føler meg mye lettere i kroppen og raskere restituert.
Badstuen har den virkningen at han blir avslappet i kroppen.
– Skal jeg noe annet enn å slappe av etterpå, kjører jeg på med en kalddusj for å få sirkulasjonen i gang igjen.
Psoriasisleddgikt og mindre stivhet i leddene
Plagene han har i forbindelse med sin psoriasisleddgikt, føler han at blir dempet når han tar infrarød sauna.
– Jeg har følelsen av at smertene letter litt. Jeg har psoriasis utslett på armene. Det kosmetiske har jeg ikke merket noen endring på enda.
Han føler ellers mindre stivhet i leddene, gjerne i hofter og kne.
– Om det er innbilning at jeg er bedre eller fakta, er jo ikke så godt å si, men bare det at man opplever bedring, er det viktige, sier han.
Fornøyd med sin infrarøde sauna
Det har blitt lite turer de siste ukene, da Nord-Norge har bydd på høstvær og mye nedbør nå på våren.
– Jeg føler meg ordentlig klar for å få sol og komme meg ut for å nyte naturen.
Peter er fortsatt like fornøyd med sin infrarøde sauna.
UKE 10 – Etter 10 uker med Infrarød Sauna Basic, kan Peter fortelle at han bare har positive opplevelser: Raskere restitusjon, bedre søvn, smertelindring og mykere ledd, i tillegg til mer energi og bedre humør.
– Jeg er fremdeles er i live, sier han spøkefullt, og fortsetter. – Jeg kan ikke akkurat si at det skyldes badstua, men den gjør i hvert fall livet triveligere. Jeg må si jeg er veldig fornøyd. Saunaen er absolutt å anbefale min aldersklasse også.
Frisk og rask, og sover veldig godt
Den aktive 81-åringen ønsket å prøve infrarød sauna for bedre restitusjon og lett psoriasisleddgikt.
– Gikt har jeg fremdeles, men jeg føler meg veldig frisk og rask etter jeg har sittet en liten halvtime i badstua. Jeg har det mye bedre.
Saunaen lindrer smerter og myker opp stive ledd.
– Musklene blir så godt avslappet at jeg sover veldig godt, som betyr enormt mye.
En god natts søvn hjelper også på energien og humøret.
– Det er klart, sier han.
Enkelt med sauna hjemme, spesielt for eldre
Peter bruker saunaen tre-fire ganger i uken. Gjerne etter han har stått i hagen i to-tre timer på ettermiddagen og jobbet. Å sette seg inn i varmen når han er sliten, stiv og støl, før han kryper til køys, blir en liten høydare; noe han gleder seg til.
– Det er så praktisk å ha en badstue hjemme. Jeg har min inne på soveærelset.
Selv om den er enkel å pakke sammen, lar han den stå fremme, klar til bruk. Lettvintheten av å ha den hjemme, og bare kunne sette i stikkontakten, vente i ti minutter og hoppe inn, betyr veldig, veldig mye.
– Spesielt for eldre. Det kan være tiltak å organisere tur på treningsinstitutt eller svømmehall for å ta badstue.
Mer velvære med infrarød sauna
Nå får han tatt badstue oftere enn før, som var noe av det datteren Therese ønsket da hun meldte ham på helsereisen.
– Jeg vet hvor glad han pappa er i å ta badstue. Jeg ville gi ham mer velvære i hverdagen og jeg håpet han ville erfare det samme som jeg gjør med min IR-sauna, spesielt i forhold til restitusjon etter han har vært ute og trent.
– Jeg har hatt god nytte ut av badstua, det må jeg si, fortsetter Peter, som nylig har kommet hjem fra en ferieuke på Rhodos.
Saunaen skal han fortsette å bruke.
– Det er helt klart. Du behøver ikke komme hit og hente den. Jeg åpner ikke døra, ler han.
UKE 10 – Etter 10 uker med Infrarød Sauna Basic, kan Peter fortelle at han bare har positive opplevelser: Raskere restitusjon, bedre søvn, smertelindring og mykere ledd, i tillegg til mer energi og bedre humør.
– Jeg er fremdeles er i live, sier han spøkefullt, og fortsetter.
– Jeg kan ikke akkurat si at det skyldes badstua, men den gjør i hvert fall livet triveligere. Jeg må si jeg er veldig fornøyd. Saunaen er absolutt å anbefale min aldersklasse også.
Frisk og rask, og sover veldig godt
Den aktive 81-åringen ønsket å prøve infrarød sauna for bedre restitusjon og lett psoriasisleddgikt.
– Gikt har jeg fremdeles, men jeg føler meg veldig frisk og rask etter jeg har sittet en liten halvtime i badstua. Jeg har det mye bedre.
Saunaen lindrer smerter og myker opp stive ledd.
– Musklene blir så godt avslappet at jeg sover veldig godt, som betyr enormt mye.
En god natts søvn hjelper også på energien og humøret.
– Det er klart, sier han.
Enkelt med sauna hjemme, spesielt for eldre
Peter bruker saunaen tre-fire ganger i uken. Gjerne etter han har stått i hagen i to-tre timer på ettermiddagen og jobbet. Å sette seg inn i varmen når han er sliten, stiv og støl, før han kryper til køys, blir en liten høydare; noe han gleder seg til.
– Det er så praktisk å ha en badstue hjemme. Jeg har min inne på soveærelset.
Selv om den er enkel å pakke sammen, lar han den stå fremme, klar til bruk. Lettvintheten av å ha den hjemme, og bare kunne sette i stikkontakten, vente i ti minutter og hoppe inn, betyr veldig, veldig mye.
– Spesielt for eldre. Det kan være tiltak å organisere tur på treningsinstitutt eller svømmehall for å ta badstue.
Mer velvære med infrarød sauna
Nå får han tatt badstue oftere enn før, som var noe av det datteren Therese ønsket da hun meldte ham på helsereisen.
– Jeg vet hvor glad han pappa er i å ta badstue. Jeg ville gi ham mer velvære i hverdagen og jeg håpet han ville erfare det samme som jeg gjør med min IR-sauna, spesielt i forhold til restitusjon etter han har vært ute og trent.
Tekst: Trine Dahlman
Foto: Privat
Les oppdatering på Peters helsereise ETT ÅR ETTER!
