“Jeg håper infrarød sauna vil være et godt verktøy
mot helseplager knyttet til lavt stoffskifte.”
Ann Mari Sørløkken
58 år, Hammerfest
Seniorrådgiver
Lavt stoffskifte
Kan infrarød sauna hjelpe mot lavt stoffskifte? Ann Mari er én av 10 som skal bli med på infrarød helsereise, for å finne ut om infrarød sauna kan være et godt verktøy mot helseplager knyttet til stoffskiftet.
Hun bor i «verdens nordligste by», Hammerfest, hvor hun jobber som seniorinspektør og fagrådgiver for Mattilsynet. Når vi prater sammen har hun nettopp spilt konsert med sitt ensemble, Bymusikken.
– Jeg spiller euphonium, et melodisk instrument som er litt mindre enn en tuba, forklarer hun.
På fritiden liker hun å sy. Drømmen er å designe vesker.
UKE 0 - Fjernet skjoldbruskkjertelen
Ann Mari ble diagnostisert med lavt stoffskifte da hun var ung, og går fast på hormonstimulerende medisiner. Hun har alltid vært opptatt av å ta best mulig vare på kroppen sin. Jula 2015 tok hun derfor et yogakurs for å stimulere skjoldbruskkjertelen.
– Jeg har aldri vært i bedre form, men så begynte jeg å trene, og jo mer jeg trente, desto dårligere ble jeg. Legen sa at blodprøvene mine var fine, men jeg skalv så mye at jeg trodde jeg hadde fått Parkinson. Jeg ble redd og forsto ikke hva som feilte meg.
Etter flere måneder med skjelving, hodepine og tap av hukommelse, fikk hun påvist høyt stoffskifte og hashimotos tyreoiditt: En autoimmun sykdom som angriper skjoldbruskkjertelen og forårsaker kronisk betennelse. Det viste seg at hun hadde fått for høyt stoffskifte av for mye medisiner.
– Jeg orket lite og tilbragte dagene i sofaen med konstant hodepine, susing i hodet og leddsmerter.
Hun ble anbefalt å fjerne skjoldbruskkjertelen for å bli kvitt susingen i hodet.
– Tror du den forsvant? Nei da. I 2018 prøvde jeg eteriske oljer. Etter tre måneder fikk jeg tilbake nattesøvnen og hukommelsen. Kroppen roet seg ned, og i 2019 var jeg tilbake på jobb etter å ha vært sykemeldt i 2,5 år.
Niacin & Sauna Detox og vektnedgang
Etter covid-19-vaksinen, gikk Ann Mari på en ny smell, og mange av de samme plagene har kommet tilbake. Derfor ønsker hun å teste infrarød sauna.
– I tillegg er jeg overvektig med null forbrenning, sier hun, og ler, før hun forteller at hun gikk ned en halv kilo på to måneder da hun prøvde seg på en Nutrilett-kur.
Kan infrarød sauna hjelpe henne å gå ned i vekt? Ann Mari har også lyst å prøve en Niacin & Sauna Detox, som skal bidra til å fjerne avfallsstoffer som sitter i fettcellene.
– Jeg er ganske desperat etter å finne et verktøy som kan gjøre hverdagen bedre, og jeg er så takknemlig for at jeg er valgt ut til å bli med på infrarød helsereise. Det er veldig, veldig stort.
UKE 3 - I uke tre av Ann Maris infrarøde helsereise, skjedde det noe.
– Mitt utslett på halsen ble borte, det ble lettere å bøye seg og jeg syns at magen har blitt litt mindre.
Hun er glad for å delta på infrarød helsereise, spesielt da hun fikk en nedtur i uke to ettersom hun ikke merket noe endring på kroppen.
– Da var jeg glad for at jeg har forpliktet meg til å ta infrarød sauna minimum tre ganger i uken. Jeg er en utålmodig person som ønsker endring med en gang, men i starten av uke tre begynte det å skje ting.
Funnet sin egen saunarutine
De første ukene av helsereisen har hovedsakelig blitt brukt til å finne sin egen saunarutine, med tiltak som fungerer best i Ann Maris hverdag.
– I uke én og uke to, tok jeg IR-sauna tre ganger i uken fordelt utover uken. I uke tre har jeg tatt sauna tre dager på rad, med en dags pause, og deretter to dager på rad. Jeg merket at det fungerer bedre for meg. Jeg ønsker å øke forbrenningen, og har prøvd meg frem med sistnevnte frekvens, som jeg kommer til å fortsette med de neste tre ukene.
Hun sitter i 40 minutter hver økt, i 50 grader.
– På ukedagene tar jeg IR-sauna rundt kl. 18.00, og i helgene tar jeg en sauna på formiddagen. Det fungerer bra for meg.
Infrarød sauna, Niacin og High Vibe Detox
Ann Mari tar også Niacin og Chlorella 30 minutter før hver saunaøkt for å øke detox og fettforbrenning. I tillegg smører hun Castorolje på huden, over leveren. Begge deler er tips hun har hentet fra Siw (gründer av Radiant Health) og Radiant Health sin Instagramkonto.
– De neste fem ukene skal jeg i tillegg til å ta IR-sauna være med på High Vibe Detox for å optimalisere avgiftningen. Dette blir en skikkelig vårrengjøring av kroppen.
Ikke en ubehagelig varme
På spørsmål om noe har vært vanskelig i oppstartsfasen, svarer Ann Mari nei, med et lite forbehold.
– Det har ikke vært vanskelig, men jeg er en stor dame og opplevde at veggen kom litt nær ryggen de første gangene. Det løste jeg ved å flytte stolen mer mot midten. Det går veldig fint å bruke IR-sauna selv om man har for mange kilo på kroppen.
Hun ble overrasket over at varmen ikke er ubehagelig, med tanke på hetetokter og overgangsalderen.
– Jeg liker ikke å være så varm, men å bli varm i en IR-sauna er noe annet enn for eksempel varmen i en tradisjonell badstue. Selv om man er i overgangsalderen, kan man fint bruke IR-sauna.
Det skjer endringer i kroppen
Planen for de neste tre ukene er å fortsette med rutinene hun har laget seg. Muligens kommer hun til å øke fra 50 til 60 grader, men hun vil fremdeles sitte i 40 minutter hver økt.
– Jeg er utrolig takknemlig for at jeg ble valgt ut til å delta på Radiant Health sin helsereise. Så langt har jeg, som nevnt, blitt kvitt utslett på halsen og jeg merker det skjer endringer i kroppen, også når det gjelder overflødig væske som vil ut.
UKE 3 - I uke tre av Ann Maris infrarøde helsereise, skjedde det noe.
– Mitt utslett på halsen ble borte, det ble lettere å bøye seg og jeg syns at magen har blitt litt mindre.
Hun er glad for å delta på infrarød helsereise, spesielt da hun fikk en nedtur i uke to ettersom hun ikke merket noe endring på kroppen.
– Da var jeg glad for at jeg har forpliktet meg til å ta infrarød sauna minimum tre ganger i uken. Jeg er en utålmodig person som ønsker endring med en gang, men i starten av uke tre begynte det å skje ting.
Funnet sin egen saunarutine
De første ukene av helsereisen har hovedsakelig blitt brukt til å finne sin egen saunarutine, med tiltak som fungerer best i Ann Maris hverdag.
– I uke én og uke to, tok jeg IR-sauna tre ganger i uken fordelt utover uken. I uke tre har jeg tatt sauna tre dager på rad, med en dags pause, og deretter to dager på rad. Jeg merket at det fungerer bedre for meg. Jeg ønsker å øke forbrenningen, og har prøvd meg frem med sistnevnte frekvens, som jeg kommer til å fortsette med de neste tre ukene.
Hun sitter i 40 minutter hver økt, i 50 grader.
– På ukedagene tar jeg IR-sauna rundt kl. 18.00, og i helgene tar jeg en sauna på formiddagen. Det fungerer bra for meg.
– På ukedagene tar jeg IR-sauna rundt kl. 18.00, og i helgene tar jeg en sauna på formiddagen. Det fungerer bra for meg.
Infrarød sauna, Niacin og High Vibe Detox
Ann Mari tar også Niacin og Chlorella 30 minutter før hver saunaøkt for å øke detox og fettforbrenning. I tillegg smører hun Castorolje på huden, over leveren. Begge deler er tips hun har hentet fra Siw (gründer av Radiant Health) og Radiant Health sin Instagramkonto.
– De neste fem ukene skal jeg i tillegg til å ta IR-sauna være med på High Vibe Detox for å optimalisere avgiftningen. Dette blir en skikkelig vårrengjøring av kroppen.
Ikke en ubehagelig varme
På spørsmål om noe har vært vanskelig i oppstartsfasen, svarer Ann Mari nei, med et lite forbehold.
– Det har ikke vært vanskelig, men jeg er en stor dame og opplevde at veggen kom litt nær ryggen de første gangene. Det løste jeg ved å flytte stolen mer mot midten. Det går veldig fint å bruke IR-sauna selv om man har for mange kilo på kroppen.
Hun ble overrasket over at varmen ikke er ubehagelig, med tanke på hetetokter og overgangsalderen.
– Jeg liker ikke å være så varm, men å bli varm i en IR-sauna er noe annet enn for eksempel varmen i en tradisjonell badstue. Selv om man er i overgangsalderen, kan man fint bruke IR-sauna.
Det skjer endringer i kroppen
Planen for de neste tre ukene er å fortsette med rutinene hun har laget seg. Muligens kommer hun til å øke fra 50 til 60 grader, men hun vil fremdeles sitte i 40 minutter hver økt.
– Jeg er utrolig takknemlig for at jeg ble valgt ut til å delta på Radiant Health sin helsereise. Så langt har jeg, som nevnt, blitt kvitt utslett på halsen og jeg merker det skjer endringer i kroppen, også når det gjelder overflødig væske som vil ut.
UKE 6 – Etter seks uker med infrarød helsereise forteller Ann Mari at hun spretter og danser hjemme til rockemusikk.
Hun har fått bedre kondis, det er lettere å bevege seg og hun har mindre tungpust.
– Jeg gikk en tur i byen, og merket at bakkene var mye lettere å gå. Jeg ble så skinnflat førrfær (overrasket på trøndersk). Jeg har fått mer energi. Jeg er ikke lenger så sliten etter å ha vært på jobb i åtte timer, og har nå overskudd til å gjøre ting på kveldene.
Noen ganger, etter at hun har tatt sauna, føles det som om hun har hatt en treningsøkt.
– Pulsen stiger, og jeg blir litt støl i kroppen.
Fresh og fin
Ann Mari har også mistet mye vann, magen har blitt mindre og hun svetter mye.
– Jeg føler at jeg får renset kroppen! Helsereisen så langt har vært topp. Jeg føler meg så fresh og fin.
Hun sitter i saunateltet i alt fra 35-40 minutter per økt, i 65 grader, og har funnet seg en rutine med faste, sammenhengene dager, tre dager i uken.
– Jeg syns det har god virkning på meg.
De siste fem ukene har hun gått på High Vibe Detox, som er en rensekur for leveren. Rensekurer er noe hun går fast på to til fire ganger i året. Vanligvis med eteriske oljer. Ellers lever hun et mest mulig giftfritt og naturlig liv, med det hun har tilgang på av økologiske produkter. All mat lages fra bunnen av.
– Det er ikke noe halvfabrikata her i gården. Jeg bruker heller ikke fluortannkrem. Det er ikke bra for oss med lavt stoffskifte. Jeg sluttet med aluminiums-deodorant for ca. fire år siden. Nå bruker jeg krystalldeodorant, som faktisk er det beste jeg har vært borti.
Får energi av infrarød sauna
Siden forrige oppdatering, har Ann Mari hatt tre hektiske uker med mye spilling før 17. mai og hun har sydd en bunadsveske til en Nordlandsbunad på bestilling, som hun ikke kunne si nei til.
– Den sydde jeg på tre dager, smiler hun, og forteller videre at hun også har hatt noen heftige arbeidsdager på 10 og 12 timer.
– Etter siste lange dag, tok jeg sauna, og det var så godt. Energien kom etter at jeg hadde dusjet. Det er utrolig godt å sette seg inn i saunaen når jeg er sliten, og jeg koser meg gjerne med en god bok.
UKE 6 – Etter seks uker med infrarød helsereise forteller Ann Mari at hun spretter og danser hjemme til rockemusikk.
Hun har fått bedre kondis, det er lettere å bevege seg og hun har mindre tungpust.
– Jeg gikk en tur i byen, og merket at bakkene var mye lettere å gå. Jeg ble så skinnflat førrfær (overrasket på trøndersk). Jeg har fått mer energi. Jeg er ikke lenger så sliten etter å ha vært på jobb i åtte timer, og har nå overskudd til å gjøre ting på kveldene.
Noen ganger, etter at hun har tatt sauna, føles det som om hun har hatt en treningsøkt.
– Pulsen stiger, og jeg blir litt støl i kroppen.
Fresh og fin
Ann Mari har også mistet mye vann, magen har blitt mindre og hun svetter mye.
– Jeg føler at jeg får renset kroppen! Helsereisen så langt har vært topp. Jeg føler meg så fresh og fin.
Hun sitter i saunateltet i alt fra 35-40 minutter per økt, i 65 grader, og har funnet seg en rutine med faste, sammenhengene dager, tre dager i uken.
– Jeg syns det har god virkning på meg.
De siste fem ukene har hun gått på High Vibe Detox, som er en rensekur for leveren. Rensekurer er noe hun går fast på to til fire ganger i året. Vanligvis med eteriske oljer. Ellers lever hun et mest mulig giftfritt og naturlig liv, med det hun har tilgang på av økologiske produkter. All mat lages fra bunnen av.
– Det er ikke noe halvfabrikata her i gården. Jeg bruker heller ikke fluortannkrem. Det er ikke bra for oss med lavt stoffskifte. Jeg sluttet med aluminiums-deodorant for ca. fire år siden. Nå bruker jeg krystalldeodorant, som faktisk er det beste jeg har vært borti.
Får energi av infrarød sauna
Siden forrige oppdatering, har Ann Mari hatt tre hektiske uker med mye spilling før 17. mai og hun har sydd en bunadsveske til en Nordlandsbunad på bestilling, som hun ikke kunne si nei til.
– Den sydde jeg på tre dager, smiler hun, og forteller videre at hun også har hatt noen heftige arbeidsdager på 10 og 12 timer.
– Etter siste lange dag, tok jeg sauna, og det var så godt. Energien kom etter at jeg hadde dusjet. Det er utrolig godt å sette seg inn i saunaen når jeg er sliten, og jeg koser meg gjerne med en god bok.
UKE 10 – «Infrarød sauna er et godt hjelpemiddel for oss med lavt stoffskifte»
Etter 10 uker med infrarød helsereise, har Ann Mari fått mykere ledd, mindre smerter, økt forbrenning og mer energi, og, ikke minst, bedre kondis. – Det er veldig overraskende at du får bedre kondis av å gjøre ingenting, ler hun.
Det er mye latter og godt humør når Ann Mari forteller om sin opplevelsesrike reise.
– Musklene kan bli stive faktisk, nesten så du må tøye ut etter saunaøkten. Flere av de andre deltakerne er topptente, hos meg er det motsatt. Pulsen går opp, og jeg sitter og koser meg i 40 minutter mens jeg ser film og trener. Det er meget behagelig.
Gjennom latteren understreker hun at det å få bedre kondis av å ta Infrarød Sauna Basic, har vært en av de største overraskelsene underveis.
– Uten å gjøre ekstra tiltak! Plutselig var det så lett å gå opp en bakke her i byen, som har vært tung tidligere. Jeg tenkte: Hva er det som egentlig skjer?
Får til mye mer
En annen overraskelse var da hun plutselig satte seg ned på huk uten å tenke over om hun ville komme seg opp igjen. Ikke gjorde det vondt heller.
– Det lenge siden jeg har sittet på huk. Det er blitt så mye enklere å bøye seg. Nå må jeg begynne å jobbe med gamle tankemønstre i hodet, fordi jeg får til mye mer enn jeg har gjort på mange, mange år. Det er helt utrolig.
Infrarød sauna er et veldig godt hjelpemiddel for oss med lavt stoffskifte.
I starten av helsereisen opplevde hun at vann i kroppen forsvant.
– Jeg sprang og tissa hele tiden, og da svetten først begynte å renne, ville den nesten ikke stoppe, ler hun.
Lavt stoffskifte og økt forbrenning
Ann Mari merker at kroppen har endret seg og at forbrenningen har økt.
– Det er vanskelig å beskrive konkret hva som skjer, men jeg kjenner at infrarød sauna setter i gang prosesser fortere. Jeg har merket det på klærne. Trusene er blitt for store. Nylig fikk jeg på meg en bukse som har vært pinna trang. Klokka er også større på armen min.
Hun føler hun har fått en god utrensing med å miste så mye vann, noe folk med stoffskifteproblemer ofte kan slite med, sammen med lavt energinivå.
– Når jeg har vært på jobb tidligere, har jeg vært veldig sliten når jeg kom hjem. Jeg bruker mye energi på jobben, men det jeg opplever nå er at jeg har energi når jeg kommer hjem også. Jeg tar ikke alt ut på jobben og sitter som en amøbe resten av kvelden.
Ann Mari tar sauna tre ganger i uken, gjerne tre på rappen; fredag, lørdag og søndag, da hun liker å ta øktene kjapt etter hverandre. Hun sitter i 40 minutter på maks 60 grader.
– Jeg drikker en liter vann underveis, med litt salt og oljer. Det går fort ned, også drikker jeg en halvliter i timene etterpå.
En god og annerledes varme
Rockefoten er også tilbake. Ikke bare danser hun til rockemusikk i stua, men gjerne på jobb ved kopimaskinen eller mens hun tar sauna.
– Det er godt å få beveget på seg.
IR-saunaen står til enhver tid plassert i stua.
– Jeg syns det er veldig greit at den bare står der. Det er et fint møblement.
Hun syns den indre varmen hun får i kroppen er så god, som ikke kan sammenlignes med varmen i en tradisjonell sauna, som varmer opp luften rundt kroppen først. I en tradisjonell sauna blir du gjerne kald når du går ut, men etter en økt i infrarød sauna varer varmen lenger etterpå.
– Det er en helt annerledes varme.
Får livet mer og mer tilbake
Ann Mari stilte med et åpent sinn da gikk inn i infrarød helsereise. De første to ukene var tunge, da hun ikke merket noen endringer. Motivasjonen falt.
– Jeg måtte komme over bøygen og da var jeg veldig glad for at jeg hadde forpliktet meg. Prosesser tar tid.
På spørsmål om hun skal fortsette å ta infrarød sauna, kommer et soleklart ja.
– Når du er syk, setter du livet på vent. Det er ikke noe særlig. Å få mer energi, skaper også lyst og mulighet til å begynne å gjøre ting igjen.
Med økt energi, føler hun også at hun får livet mer og mer tilbake. Selv om hun ser frem til sommerferie, kan hun avsløre at hun har meldt seg på en sykkeltur i august.
UKE 10 – «Infrarød sauna er et godt hjelpemiddel for oss med lavt stoffskifte»
Etter 10 uker med infrarød helsereise, har Ann Mari fått mykere ledd, mindre smerter, økt forbrenning og mer energi, og, ikke minst, bedre kondis. – Det er veldig overraskende at du får bedre kondis av å gjøre ingenting, ler hun.
Det er mye latter og godt humør når Ann Mari forteller om sin opplevelsesrike reise.
– Musklene kan bli stive faktisk, nesten så du må tøye ut etter saunaøkten. Flere av de andre deltakerne er topptente, hos meg er det motsatt. Pulsen går opp, og jeg sitter og koser meg i 40 minutter mens jeg ser film og trener. Det er meget behagelig.
Gjennom latteren understreker hun at det å få bedre kondis av å ta Infrarød Sauna Basic, har vært en av de største overraskelsene underveis.
– Uten å gjøre ekstra tiltak! Plutselig var det så lett å gå opp en bakke her i byen, som har vært tung tidligere. Jeg tenkte: Hva er det som egentlig skjer?
Får til mye mer
En annen overraskelse var da hun plutselig satte seg ned på huk uten å tenke over om hun ville komme seg opp igjen. Ikke gjorde det vondt heller.
– Det lenge siden jeg har sittet på huk. Det er blitt så mye enklere å bøye seg. Nå må jeg begynne å jobbe med gamle tankemønstre i hodet, fordi jeg får til mye mer enn jeg har gjort på mange, mange år. Det er helt utrolig.
Infrarød sauna er et veldig godt hjelpemiddel for oss med lavt stoffskifte.
I starten av helsereisen opplevde hun at vann i kroppen forsvant.
– Jeg sprang og tissa hele tiden, og da svetten først begynte å renne, ville den nesten ikke stoppe, ler hun.
Lavt stoffskifte og økt forbrenning
Ann Mari merker at kroppen har endret seg og at forbrenningen har økt.
– Det er vanskelig å beskrive konkret hva som skjer, men jeg kjenner at infrarød sauna setter i gang prosesser fortere. Jeg har merket det på klærne. Trusene er blitt for store. Nylig fikk jeg på meg en bukse som har vært pinna trang. Klokka er også større på armen min.
Hun føler hun har fått en god utrensing med å miste så mye vann, noe folk med stoffskifteproblemer ofte kan slite med, sammen med lavt energinivå.
– Når jeg har vært på jobb tidligere, har jeg vært veldig sliten når jeg kom hjem. Jeg bruker mye energi på jobben, men det jeg opplever nå er at jeg har energi når jeg kommer hjem også. Jeg tar ikke alt ut på jobben og sitter som en amøbe resten av kvelden.
Ann Mari tar sauna tre ganger i uken, gjerne tre på rappen; fredag, lørdag og søndag, da hun liker å ta øktene kjapt etter hverandre. Hun sitter i 40 minutter på maks 60 grader.
– Jeg drikker en liter vann underveis, med litt salt og oljer. Det går fort ned, også drikker jeg en halvliter i timene etterpå.
En god og annerledes varme
Rockefoten er også tilbake. Ikke bare danser hun til rockemusikk i stua, men gjerne på jobb ved kopimaskinen eller mens hun tar sauna.
– Det er godt å få beveget på seg.
IR-saunaen står til enhver tid plassert i stua.
– Jeg syns det er veldig greit at den bare står der. Det er et fint møblement.
Hun syns den indre varmen hun får i kroppen er så god, som ikke kan sammenlignes med varmen i en tradisjonell sauna, som varmer opp luften rundt kroppen først. I en tradisjonell sauna blir du gjerne kald når du går ut, men etter en økt i infrarød sauna varer varmen lenger etterpå.
– Det er en helt annerledes varme.
Får livet mer og mer tilbake
Ann Mari stilte med et åpent sinn da gikk inn i infrarød helsereise. De første to ukene var tunge, da hun ikke merket noen endringer. Motivasjonen falt.
– Jeg måtte komme over bøygen og da var jeg veldig glad for at jeg hadde forpliktet meg. Prosesser tar tid.
På spørsmål om hun skal fortsette å ta infrarød sauna, kommer et soleklart ja.
– Når du er syk, setter du livet på vent. Det er ikke noe særlig. Å få mer energi, skaper også lyst og mulighet til å begynne å gjøre ting igjen.
Med økt energi, føler hun også at hun får livet mer og mer tilbake. Selv om hun ser frem til sommerferie, kan hun avsløre at hun har meldt seg på en sykkeltur i august.
Tekst: Trine Dahlman
Foto: Privat
Les oppdatering på Ann Maris helsereise ETT ÅR ETTER!
