Når mye av livet har vært preget av smerte, blir det nærmest en religiøs opplevelse å finne noe som gjør deg bedre. En av de tingen for meg, var infrarød sauna.

Fast forward, flere år senere, elsker jeg hva infrarøde varmeprodukter gjør for kroppen min. Produktene har vist seg å hjelpe for mer enn hva jeg kjøpte dem for i utgangspunktet. Nå som jeg er bedre, bruker jeg også produktene på en annen måte enn hva jeg gjorde før.

Maskineriet startet opp igjen

Da jeg først oppdaget infrarød sauna, kjøpte jeg det for å få kroppen i gang igjen etter lang tids sykdom og stillstand. Jeg brukte den for smertelindring, detox og for bedre oksygen- og blodgjennomstrømming. Infrarød sauna ble min treningsøkt – uten å bygge muskler – men det føltes som om en restart. Som at et rustent maskineri startet opp. Følelsen av å få puste igjen, var helt nydelig.

I starten ble jeg supertrøtt, nesten til det ubehagelige, og jeg lurte på om jeg ikke tålte varmen. Samtidig merket jeg at noe positivt skjedde. Jeg ble nysgjerrig og bestemte meg for å starte forsiktig. Ti minutter ble til tjue minutter and so on, og til slutt landet jeg på tretti-førti minutter, som er perfekt saunatid for meg.

Raskt opplevde jeg et helsemessig løft med mindre smerter og mer energi. I tillegg skulle «svetteteltet» vise seg å bli et verktøy for bedre søvn og mykere hud. I dag bruker jeg infrarød sauna hovedsakelig for økt velvære og energi, hvor alle helsefordelene ligger under de to paraplyene. Og er jeg stressa, gir saunaen en fantastisk ro. Fra å bruke den til å «gire opp», bruker jeg den nå også til å «gire ned».

Infrarød yogamatte og fotsauna

For mer målrettet varmebehandling, har jeg gått til anskaffelse av to nye infrarøde produkter til mitt lille hjemmespa; yogamatte og fotsauna.

Yogamatten blir brukt til meditasjon, hvor jeg samtidig varmer opp kroppen, før en økt med streatching eller yoga. I det siste har jeg brukt øvelser fra SATS’ yoga challenge, hvor jeg selv kan variere i tid og hvilke kroppsdeler jeg ønsker å fokusere på. Spesielt godt er det å ta en økt på kvelden, etter å ha sittet foran dataen, for å løse opp spent nakkemuskulatur.

Infrarød yogamatte er blitt en favoritt. Om så bare for å gjøre ingenting annet enn å hvile.

Kalde vinterføtter

Fotsauna ønsket jeg meg for å få has på et stivt og vondt kne, og enkelt gi varme til kalde vinterføtter. Det tok ikke lang tid før de kalde føttene tinte og kneet ble bedre. Varmen går dypt inn til beinet, føles det som, og vedvarer lenge etter kontakten er trukket ut.

Jeg tror på gode ringvirkninger av det å få i gang blodpumpa, noe jeg opplever at de infrarøde varmeproduktene gjør. Mindre opphoping av melkesyre og sjeldnere leggkramper (med bruk av fotsaunaen), for min del. Heldigvis. Jeg er ikke lege og kan kun snakke ut ifra erfaring, men jeg føler at det tar tid og er mye som «må på plass» når kroppen har vært i stillstand over lengre tid. Jeg heier derfor på alt som hjelper, som ikke har bivirkninger.

Det lille bordet på toppen gjør det enkelt å snike inn en saunaøkt på hjemmekontoret.

Terapeutisk turmalin

Funfact: Inni fotsaunaen er det 28 terapeutiske turmalinstener. Turmalin er en edelsten som i grønn er å finne i den norske kongekrona.

I krystallenes selvhjelpsverden er turmalin en kraftig healingstein som skal hjelpe deg med å gi slipp på alt som ikke lenger gagner deg. Jeg har også lest at turmalin leder infrarøde stråler i samme bølgeområdet som kroppen avgir, og at turmalinsteiner sender ut negative ioner når de blir utsatt for sterk varme. Forskning viser at apparater som produserer negativ ladde ioner dreper bakterier i luften. Nå er det ikke en infrarød fotsauna eller turmalinstener som er brukt i forskningen her, men jammen er det er gøy å lese om. For meg er naturen uansett magisk.

Enkelte sykdomstilstander og medisiner kan føre til at man tåler varme i mindre grad. Rådfør deg med din lege om du er usikker.

Hot! Fotsauna, Netflix og serien «Wanted».

Tekst: Redaksjonen/Trine Dahlman
Foto: Trine Dahlman