Merete tester infrarød sauna - Oppdatering etter 2 uker

eg er kjempe begeistret!

Merete står klar på trappen i Halden for å ta meg i mot. Har hun allerede fått en ny glød i ansiktet? Hun stråler hvert fall i kapp med påskesolen. Merete har testet infrarød sauna i 2 uker nå, og klar for å gi meg første oppdatering på sin erfaring så langt.

Før vi får rukket å sette oss, bryter hun ut: – Den saunaen altså! Jeg hadde virkelig ikke trodd at jeg skulle få en slik umiddelbar effekt. Hun smiler fra øre til øre, mens hun genuint beskriver sin begeistring for det nye ”hjelpemiddelet”. – Selv etter bare to uker føler jeg en effekt!

Merete har en lang sykdomshistorie bak seg, men lar ikke det stoppe henne. Leddgikt, lavt stoffskifte og lupus, kan få enhver til å knekke sammen og gi opp, men Merete lar ikke diagnosene definere henne. Gjennom målrettet kosthold, trening og aktivitetstilpasning, har hun et godt liv, i følge henne selv. Etter 2 uker med den infrarøde saunaen, ser hun allerede nå at den også kan bli en fast følgesvenn for henne videre mot bedre helse.

Infrarød sauna – et nytt fast ritual

Merete tar en slurk av den varme mandelmelk-kakaoen, og forteller; – Jeg tar badstuen ca. annenhver dag. Det passer godt inn i hverdagen å sette av litt tid 3-4 ganger i uken. Jeg tar ca. 40-45 minutter hver gang. Enten slapper jeg av med podcast i ørene, eller en god serie på laptopen min, smiler hun.
Merete forteller at hun var veldig spent for hvordan hun skulle oppleve første gangen med sauna. Normalt er hun ikke så glad i vanlig badstue. De blir altfor varme og man har problemer med å puste. Den utmattelsen hun gjerne kjenner med tradisjonell badstue fikk hun derimot ikke, men heller en opplevelse av en behagelig dyptgående varme og en følelse av velvære. – Jeg svettet ikke kjempe mye første gangen. Kroppen ble skikkelig gjennomvarmet og litt svett, og huden bar preg av å bli ordentlig gjennomfuktet. Sånn som når man tar seg en svømmetur.

Slusene åpnet seg

Merete smiler da hun forteller at det ikke gikk lang tid før svetten silte som den aldri har gjort tidligere! – Wow, jeg tror jeg aldri har svettet så mye noen gang! Heller ikke på trening. Jeg merket at det rant bak ører, på rygg, nedover benene….ja overalt! Når jeg tar saunaen nå føles det som om kroppen renses fullstendig fra innsiden.
Merete pleier å trene, både yoga og styrke, og opplevelsen av hver treningsøkt har blitt litt annerledes etter hun startet med saunaen. – Jeg har ikke blitt mykere, men det er nok fordi jeg er veldig myk fra før av. – Men, sier hun, og tar en slurk til fra kakaoen, – jeg svetter mye mer enn jeg pleier på treningen også. Det virker som om saunaen har ”lært” kroppen å svette mer og bedre. Det var en positiv overraskelse.

Mindre smerter og boost av endorfiner

Selv om Merete kun har testet saunaen i 2 uker, vil hun absolutt si at hun opplever smertelindring. – Det er spesielt når jeg sitter inni badstuen, at jeg merker hvor godt den gjør for kroppen. Jeg føler virkelig en sterk følelse av velvære og en slags oppløftende følelse. Merete forklarer at kroppen føles lettere og at hun merker en veldig energi, som en treningsøkt kan gi.
– En skikkelig endorfin boost vil jeg si! Energien vedvarer og jeg merker at den blir bedre for hver gang jeg tar sauna. Enkelte dager, når utmattelsen har tatt overhånd, og Merete kun orker enkle yogaøvelser, har hun tatt sauna istedenfor. – Det er virkelig et godt alternativ til trening, når man mangler energi. Pulsen stiger veldig bra og kroppen svetter ut, mens jeg kan bare lene meg tilbake og slappe av, ler hun!

Søvnen er mer stabil

Merete forteller at hun generelt føler at søvnen er blitt mer stabil etter hun startet med den infrarøde saunaen. Ofte er søvnproblemer et forstyrrende element og kan føre til stor frustrasjon, forklarer hun. – Det jeg har merket, er at jeg ikke har tenkt over søvnen de siste ukene. Jeg sovner raskt og sover til neste morgen. Det å ikke bekymre seg over søvnen har vært deilig!
Merete forteller at hun til tider har nattesvette, men de siste ukene har hun ikke hatt dette. Det er likevel for tidlig å si om saunaen er årsaken eller ikke, sier hun.

Til slutt spør jeg Merete om hun allerede har merket bedring i huden!
-Ja, når du spør, så stemmer det faktisk at jeg føler meg mindre tørr og blass – som om jeg har fått en ny glød i huden, utbryter hun.
-Ja, den gløden har jeg allerede merket meg, sier jeg og smiler tilbake.

Merete og jeg blir enige om at vi snakkes om noen uker. Hun fortsetter med å skrive dagbok, slik at alle endringene hun opplever kommer med. Både hun og jeg gleder oss til fortsettelsen.