Ja, infrarød sauna kan hjelpe ved slanking. Når du sitter i den infrarøde badstuen vil kroppen gradvis få en høyere kroppstemperatur, dette vi øke sirkulasjonen og hjertet vil pumpe hardere og raskere. Kroppen jobber hardt for å holde kjernetemperaturen på 37 grader nede. Faktisk kan man oppnå pulsslag på 125 eller høyere i minuttet i saunaen fordi kroppen jobber så hardt. På denne måten går forbrenningen opp og du kan faktisk forbrenne mange kalorier per sauna økt og dermed gå ned i vekt. Når kroppstemperaturen øker over 37 grader vil fett også bli noe mer vannløselig.
I følge Dr. Guyton i boken Guyton’s Textbook of Medical Physiology (8th ed, 1991), kreves det 0,568 kcal for å produsere 1 gram svette. En gjennomsnittlig saunabruker kan produsere inntil 500 gram svette og kan dermed forbrenne mange kalorier i et saunaopphold.
En studie der overvektige tok sauna, viste signifikant reduksjon i vekt og kroppsfett etter 2 ukers bruk. En annen studie viser effekt av sauna på BMI (Body Mass index).
En studie har også vist at elastisiteten i huden bedrer seg ved saunabruk, så huden også trekke seg bedre sammen ved samtidig vekttap/ slanking. Økt sirkulasjon og samtidig avgiftning kan også føre til at cellulitter blir redusert, da dette ofte skyldes opphopning av slagstoffer i huden. Mange kunder forteller om at deres appelsinhud har blitt minsket. Se for eksempel Ninas historie på vår blogg.
For bevegelseshemmede eller de som ikke kan trene og bevege seg normalt er infrarød badstue svært fordelaktig, da det øker sirkulasjonen og man får en treningseffekt selv om man ikke har trent. Personer som har en travel hverdag og kanskje ikke rekker å trene nok, kan supplere trening med infrarød badstue for å få opp sirkulasjon, puls og forbrenning. Saunaen gir naturlig nok ingen muskler.
I det 8 uker lange prosjektet som vi kjørte her på vår blogg, fikk Nina hjelp med slanking. Hun gikk Nina ned 3,2 kg kun ved bruk av infrarød sauna. Også flere av våre kunder har skrytt av at de har gått ned i vekt. Dette kan du lese mer om under våre kundeerfaringer
