– Kan infrarød sauna hjelpe mot symptomer knyttet til skoliose, ME, spenningshodepine og plantar fasciit?
Det gleder jeg meg til å finne ut!
Teksten er skrevet av Mette (37) fra Oslo, som ønsker å være anonym.
Utover de overnevnte plagene i seg selv, er det én ting jeg er vanvittig lei av: Å løpe i skytteltrafikk mellom fysioterapeuter, kiropraktorer og andre behandlere. Og å «støtte» dem med tusenvis av kroner, hvert eneste år. Jeg forventer naturligvis ikke at en infrarød sauna vil gjøre leger og medisinsk behandling overflødig, men hvis den kan lindre én av plagene mine – uten at jeg behøver å gå ut døren – er den verdt hver krone!
Anbefalt av begeistret venninne
Jeg har allerede endret kosthold, livsstil, tankesett og alle de «vanlige» tingene vi med kroniske sykdommer gjerne begynner med i desperasjon etter å ha møtt et helsevesen som trekker på skuldrene og sier «beklager, det er ikke mer vi kan gjøre». Hvitt sukker finner blant annet aldri lenger veien inn i min munn! Til gjengjeld har fermentering, spirer, chaga, kosttilskudd og yin yoga blitt en naturlig del av hverdagen. Men hva når det ikke er nok? En god venninne som også sliter med ulike helseutfordringer, har i flere år hatt glede av sin infrarøde sauna. Like lenge har hun snakket om fordelene. Færre muskelsmerter, bedre søvn og hud er bare noen av resultatene hun ofte trekker frem. Nå var det endelig min tur til å prøve!
Hekta etter første svettedråpe
Og det gikk vel som det måtte gå: Allerede etter første økt med infrarød sauna, var jeg hekta. Svetten rant nedover kroppen, som om noen hadde åpnet en kran. Også fra hårfestet sildret svettedråpene, selv om hodet befant seg utenfor saunaen. Jeg skjønte raskt poenget med å ha håndklær til å tørke seg med underveis, både inni og utenfor! Jeg forsøkte å meditere, men den uvante, kontinuerlige følelsen av kilende svettedråper gjorde det vanskelig å konsentrere seg. Meditasjonen blir derfor utsatt til jeg har vent meg til følelsen!
Mot fotsmerter?
Når jeg tidligere har tatt badstue alene, har jeg vært redd for å sovne og dø. Jepp, ikke veldig sannsynlig, men hvor mye av angsten vi kjenner på er egentlig rasjonell? Nå gjorde uansett timeren med nedtellingsfunksjon meg trygg på at jeg ikke ville bli dampet ihjel som en dumpling dersom jeg skulle komme til å sovne. Heldigvis er stolen som følger med saunaen komfortabel å sitte i, men likevel ikke velegnet til lang, dyp søvn.
Et annet positivt element jeg vil trekke frem, er den ekstra fotmatten man kan velge å bruke. Selv sliter jeg med daglige fotsmerter, muligens plantar fasciit. Det blir derfor ekstra spennende å se om varmen fra matten vil ha en positiv effekt.
Bedre mental helse?
I skrivende stund har jeg testet saunaen to ganger, og det er for tidlig å komme med en konklusjon. Den skal jeg komme tilbake til om noen uker! Men allerede nå har saunaøkten blitt en verdifull alenetid som jeg ser frem til. Mitt beste tips er naturligvis å skru av mobilen før du setter deg inn. Sett på behagelig spa-musikk i bakgrunnen, eller kanskje et lydspor med positive affirmasjoner? Du kan naturligvis også lese i favorittboken din, eller bare meditere. På et lite bord eller en stol inntil saunaen, setter du et stort glass med kald drikke. Til nå har jeg drukket vann underveis, neste gang skal jeg lage iste av urtete. Det viktigste er å sette sammen kvalitetstiden din på måten som føles aller best for deg!
Den lange ventetiden …
Etter saunaen, er tanken på å ha gjort noe godt for kroppen min tilfredsstillende i seg selv. Sjeldent gjør jeg noe som er så sunt uten at jeg må gi avkall på noe. I tillegg er det lystbetont! Jeg gleder meg allerede til neste økt. At det er minusgrader utenfor, gjør at jeg ser ekstra frem til varmen! Dessverre anbefales det å ha noen dager mellom hver gang i begynnelsen … Nedtellingen er herved i gang!
Jeg ser frem til å skrive og fortelle om erfaringene om noen uker!
One Kommentar on “– Hurra, jeg tester infrarød sauna!”
Pingback:
Radiant Health - Infrarød Sauna